作者phenol (請還我書 拜託)
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標題[問題] 請問坐地上如何避免盤腿？
時間Mon May 11 23:45:31 2009
想請問一下大家
因為租屋在外 房間很小 又加上家具有限
所以每天會有一段時間坐在地上
但是因為之前爬文看到說盤腿坐會骨盆外擴
所以我每次坐在地上 為了不盤腿坐
就會呈現以下的姿勢 但是過一陣字就會動來動去 不舒服
O -->頭部
／＼∣ --->身體
小腿 大腿
請問大家還有什麼姿勢會比較安全？ 不傷身體
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.1.159
1F：推 m4ru8x8:我都是一直換姿勢~也比較不會不舒服，不過坐地板真的不好 05/12 00:05
2F：→ jyebe:很想叫你躺平...... 05/12 03:02
3F：推 vunesa:我都是坐著腳打直 大腿上放抱枕 把筆電放在抱枕上 05/12 07:53
4F：推 sappho1008:之前上過瑜珈課 老師說可以兩腿膝蓋疊在一起坐 05/12 08:13
5F：→ sappho1008:就是從盤腿--->兩腿合併--->膝蓋交疊(好像很抽象) 05/12 08:14
6F：→ sappho1008:老師說這樣坐時 骨盆是合起來的 05/12 08:14
7F：推 vunesa:樓上那個姿勢我從小就做不到 可是我柔軟度很好 05/12 10:44
8F：→ vunesa:體前彎手指可以超過腳指十公分 但是這個動作我就是做不來 05/12 10:44
9F：推 qqnu:請問樓樓上說的動作是 兩腿合併 一起彎成ㄑ字形這樣嗎?(好奇) 05/12 11:05
10F：推 joyuan:我之前聽說PO大大畫的那種方法會傷脊椎耶.. 05/12 22:28
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