作者asusdave (asusdave)
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標題[問題] 我想請問關於基代
時間Sun May 10 15:13:16 2009
我想請問一下各位
如果我三餐都有感覺吃飽
早午餐也都有吃到澱粉跟蛋白質
但是晚餐只吃蔬菜水果,我有算過還是沒有到達
我的基礎代謝熱量
這樣真的有關西嗎 我想了解說詳細一點的
像是會造成身體消耗哪邊的養分 或是會產生什麼毒素嗎
長期會有不好嗎 ps我也有一周三次運動30分以上
謝謝
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◆ From: 122.127.178.207
1F：推 senjor:爬文有很多解答，三餐都要均衡，不要讓某一餐只有蔬果。 05/10 15:20
2F：推 AQUAWATERS:晚餐吃正常一點 超過基代就不用擔心那麼多了 05/10 15:27
3F：推 cherilove:有飽就超過了吧 基代是最底限 其實太少了 05/10 15:41
4F：推 AQUAWATERS:有飽不一定超過 05/10 15:54
5F：推 senjor:可以反其道而行，不容易吃到基代，就多吃熱量高又吃不飽的~ 05/10 16:19
6F：推 blueberrypie:晚餐正常一點...三餐均衡... 05/10 18:11
7F：→ asusdave:謝謝大家 05/10 19:32
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