作者asusdave (asusdave)
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标题[问题] 我想请问关於基代
时间Sun May 10 15:13:16 2009
我想请问一下各位
如果我三餐都有感觉吃饱
早午餐也都有吃到淀粉跟蛋白质
但是晚餐只吃蔬菜水果,我有算过还是没有到达
我的基础代谢热量
这样真的有关西吗 我想了解说详细一点的
像是会造成身体消耗哪边的养分 或是会产生什麽毒素吗
长期会有不好吗 ps我也有一周三次运动30分以上
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.178.207
1F：推 senjor:爬文有很多解答，三餐都要均衡，不要让某一餐只有蔬果。 05/10 15:20
2F：推 AQUAWATERS:晚餐吃正常一点 超过基代就不用担心那麽多了 05/10 15:27
3F：推 cherilove:有饱就超过了吧 基代是最底限 其实太少了 05/10 15:41
4F：推 AQUAWATERS:有饱不一定超过 05/10 15:54
5F：推 senjor:可以反其道而行，不容易吃到基代，就多吃热量高又吃不饱的~ 05/10 16:19
6F：推 blueberrypie:晚餐正常一点...三餐均衡... 05/10 18:11
7F：→ asusdave:谢谢大家 05/10 19:32
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