作者zxcv727 (小波)
看板BeautyBody
標題[問題] 正面手臂看起來很大
時間Sun May 10 13:12:05 2009
這該怎麼形容呢
我是有二頭肌的女生
因為國中時期在練運動，籃球、排球、羽毛球...
所以我的手臂很"粗勇"
不過手臂的"上半部"很結實，而"下半部"卻有點鬆軟
近期來天天舉寶特瓶，很開心有點成效
不過問題來了，那就是
正面照鏡子看，覺得手臂兩側好大一坨
不過側面看，手臂是細的
這樣一來跟本不敢穿背心，會覺得很壯
請問這是因為"二頭肌"的關係嗎？
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還有分享一下，踩 x-bike 的心得
購入07已經一個多月
強迫自己每天至少踩半個小時(阻力2，速度至少20)
一開使偷懶踩的速度很慢
後來版上爬文之後才知道原來心跳至少要130
修正方式後每次踩都揮汗如雨，汗都用滴的，流汗的感覺真的很棒!!!
大腿變細、結實了
小腿的蘿蔔(搭配抬腿+按摩)也變小了，應該是說更勻稱
但是有個小疑問，踩x-bike要用大腿或是小腿出力？？
雖然體重仍然維持，朋友卻覺得我瘦了，就像置底寫的
要瘦身就看鏡子、不要看數字！
大家一起加油囉：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.210.230
1F：→ freezeblue:在沒有圖片參考以前 我通通都認為是脂肪量太高所致 05/10 13:41
2F：推 senjor:都出力，所以建議是用腳尖踩。 05/10 13:43
3F：推 senjor:應該是說腳掌前端，像是墊腳踩。 05/10 15:19
4F：推 dogodogo:正面看起來肌肉大應該是三頭肌 二頭肌是平常說的小老鼠 05/10 15:22
5F：→ dogodogo:如果覺得肌肉大的話 記得要徹底伸展做瑜珈也可以 有差 05/10 15:23
6F：→ enricore:那我騎健身車都騎錯方式耶 :O 之前有人告訴我不要用腳尖 05/10 16:11
7F：→ enricore:因為小腿後面那塊肌肉會凸一團 05/10 16:11
8F：→ enricore:盡量感覺是在用大腿的力量把腳抬起來採下去 05/10 16:11
9F：推 senjor:有氧運動根本沒有所謂的肌肉長大凸一塊。 05/10 16:18
10F：推 jeanlinmai:踩健身車應該是把腳板最寬處踩在踏板上(一般人習慣足弓 05/10 16:19
11F：→ jeanlinmai:對著踩板)，若踏板上有繫帶，把帶子扣緊(以腳板不覺得 05/10 16:20
12F：→ jeanlinmai:太緊OR麻麻的感覺為主)，想像用大腿的力量把腿往上抬( 05/10 16:21
13F：→ jeanlinmai:而非往下踩)，可多訓練到大腿後側和臀部的肌肉… 05/10 16:22
14F：→ jeanlinmai:以上是騎飛輪+健身車的小心得^^ 05/10 16:23
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