作者zxcv727 (小波)
看板BeautyBody
标题[问题] 正面手臂看起来很大
时间Sun May 10 13:12:05 2009
这该怎麽形容呢
我是有二头肌的女生
因为国中时期在练运动，篮球、排球、羽毛球...
所以我的手臂很"粗勇"
不过手臂的"上半部"很结实，而"下半部"却有点松软
近期来天天举宝特瓶，很开心有点成效
不过问题来了，那就是
正面照镜子看，觉得手臂两侧好大一坨
不过侧面看，手臂是细的
这样一来跟本不敢穿背心，会觉得很壮
请问这是因为"二头肌"的关系吗？
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还有分享一下，踩 x-bike 的心得
购入07已经一个多月
强迫自己每天至少踩半个小时(阻力2，速度至少20)
一开使偷懒踩的速度很慢
後来版上爬文之後才知道原来心跳至少要130
修正方式後每次踩都挥汗如雨，汗都用滴的，流汗的感觉真的很棒!!!
大腿变细、结实了
小腿的萝卜(搭配抬腿+按摩)也变小了，应该是说更匀称
但是有个小疑问，踩x-bike要用大腿或是小腿出力？？
虽然体重仍然维持，朋友却觉得我瘦了，就像置底写的
要瘦身就看镜子、不要看数字！
大家一起加油罗：）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.210.230
1F：→ freezeblue:在没有图片参考以前 我通通都认为是脂肪量太高所致 05/10 13:41
2F：推 senjor:都出力，所以建议是用脚尖踩。 05/10 13:43
3F：推 senjor:应该是说脚掌前端，像是垫脚踩。 05/10 15:19
4F：推 dogodogo:正面看起来肌肉大应该是三头肌 二头肌是平常说的小老鼠 05/10 15:22
5F：→ dogodogo:如果觉得肌肉大的话 记得要彻底伸展做瑜珈也可以 有差 05/10 15:23
6F：→ enricore:那我骑健身车都骑错方式耶 :O 之前有人告诉我不要用脚尖 05/10 16:11
7F：→ enricore:因为小腿後面那块肌肉会凸一团 05/10 16:11
8F：→ enricore:尽量感觉是在用大腿的力量把脚抬起来采下去 05/10 16:11
9F：推 senjor:有氧运动根本没有所谓的肌肉长大凸一块。 05/10 16:18
10F：推 jeanlinmai:踩健身车应该是把脚板最宽处踩在踏板上(一般人习惯足弓 05/10 16:19
11F：→ jeanlinmai:对着踩板)，若踏板上有系带，把带子扣紧(以脚板不觉得 05/10 16:20
12F：→ jeanlinmai:太紧OR麻麻的感觉为主)，想像用大腿的力量把腿往上抬( 05/10 16:21
13F：→ jeanlinmai:而非往下踩)，可多训练到大腿後侧和臀部的肌肉… 05/10 16:22
14F：→ jeanlinmai:以上是骑飞轮+健身车的小心得^^ 05/10 16:23
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