作者lullaby23 (聽首搖籃曲好嗎)
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標題[問題] 這樣的晚餐會太多嗎？
時間Sat May 9 23:10:17 2009
我的基代是12xx（xx是忘掉的部分）
通常我都盡量吃到1500卡左右或以內
所以平均一餐我約可以吃到500卡
今天的晚餐吃家裡煮的飯菜，現在家人煮菜都少油
今天晚餐因為肚子很餓囧，所以吃了：
一大盤燙地瓜葉（加蒜頭醬油和幾滴香油調味）
兩碗莧菜湯（不加油，只加鹽和一些烹大師）
一條烤秋刀魚，一些炒香菇
1/4碗的飯
因為都很清淡沒用什麼油
飯吃得比較少是因為菜很多＠＠
我估計我的晚餐約500多卡，最多600卡
但是我現在有點後悔，因為我到現在肚子還是好飽...囧
我七點十五分左右吃完飯的
剛剛又在原地乾跳（模仿跳繩動作但沒繩子）一小時
但是肚子還是很撐的感覺，加上不時又會口渴喝水
飽脹的感覺更加明顯
我想請問大家，
１. 我的晚餐熱量估五百多卡會低估了嗎？
２. 我這樣晚餐會吃太多嗎？需要減量嗎？
３. 如上述，我這樣模仿跳繩的乾跳，效果和真正的跳繩會一樣嗎？
如果有差的話，會差很多嗎？
謝謝大家解惑！
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◆ From: 220.139.138.248
※ 編輯: lullaby23 來自: 220.139.138.248 (05/09 23:12)
1F：→ jeanlinmai:不會太多啊，只是量比較多，可是熱量不高啊… 05/09 23:18
2F：→ blueberrypie:還好...蠻健康的阿~~ 05/09 23:40
3F：推 evea3:飽足感應該是因為你吃了很多含纖維的東西，覺得肚子撐也可能 05/10 01:13
4F：→ evea3:是消化不好或脹氣(看你會不會覺得不舒服) 我覺得不要過度焦 05/10 01:14
5F：→ evea3:慮吃下去的熱量，你的晚餐很OK的 05/10 01:15
6F：推 cony01234:秋刀魚熱量高要注意 05/10 08:47
7F：→ cony01234:不過只吃一條的話就還好，其他的熱量都很低 05/10 08:48
8F：推 erilu:不過秋刀魚可食部分不多 應該還好 05/10 13:25
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