作者lullaby23 (听首摇篮曲好吗)
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标题[问题] 这样的晚餐会太多吗？
时间Sat May 9 23:10:17 2009
我的基代是12xx（xx是忘掉的部分）
通常我都尽量吃到1500卡左右或以内
所以平均一餐我约可以吃到500卡
今天的晚餐吃家里煮的饭菜，现在家人煮菜都少油
今天晚餐因为肚子很饿囧，所以吃了：
一大盘烫地瓜叶（加蒜头酱油和几滴香油调味）
两碗苋菜汤（不加油，只加盐和一些烹大师）
一条烤秋刀鱼，一些炒香菇
1/4碗的饭
因为都很清淡没用什麽油
饭吃得比较少是因为菜很多＠＠
我估计我的晚餐约500多卡，最多600卡
但是我现在有点後悔，因为我到现在肚子还是好饱...囧
我七点十五分左右吃完饭的
刚刚又在原地乾跳（模仿跳绳动作但没绳子）一小时
但是肚子还是很撑的感觉，加上不时又会口渴喝水
饱胀的感觉更加明显
我想请问大家，
１. 我的晚餐热量估五百多卡会低估了吗？
２. 我这样晚餐会吃太多吗？需要减量吗？
３. 如上述，我这样模仿跳绳的乾跳，效果和真正的跳绳会一样吗？
如果有差的话，会差很多吗？
谢谢大家解惑！
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◆ From: 220.139.138.248
※ 编辑: lullaby23 来自: 220.139.138.248 (05/09 23:12)
1F：→ jeanlinmai:不会太多啊，只是量比较多，可是热量不高啊… 05/09 23:18
2F：→ blueberrypie:还好...蛮健康的阿~~ 05/09 23:40
3F：推 evea3:饱足感应该是因为你吃了很多含纤维的东西，觉得肚子撑也可能 05/10 01:13
4F：→ evea3:是消化不好或胀气(看你会不会觉得不舒服) 我觉得不要过度焦 05/10 01:14
5F：→ evea3:虑吃下去的热量，你的晚餐很OK的 05/10 01:15
6F：推 cony01234:秋刀鱼热量高要注意 05/10 08:47
7F：→ cony01234:不过只吃一条的话就还好，其他的热量都很低 05/10 08:48
8F：推 erilu:不过秋刀鱼可食部分不多 应该还好 05/10 13:25
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