作者daisy100 (黑皮牛一耳)
看板BeautyBody
標題[問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?
時間Thu May 7 19:33:08 2009
為了減肥 我整天都吃燙青菜 冬粉 水果 湯
吃了很多 可是就是沒吃飯麵等澱粉類
雖然很飽 不覺得餓
但是就是全身無力 頭暈暈的
我在想 會不會都沒了澱粉類造成能量不足
那請問一下 每天如果固定一碗飯 或一團麵
配合 會不會比較好?
我的計劃 是 早餐 水果 竹筍湯
午餐 冬粉 加燙青菜
晚餐 陽春麵
(完全沒有肉類)
以上 很有飽足感
我想請問 這樣合適一個月減肥嗎? 3Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.22.243
1F：推 mymuka1003:還是要吃一些肉類吧選用低脂肉類例如：海鮮或雞腿類的 05/07 19:51
2F：推 ChiChi01:澱粉不要晚餐吃，完全不吃澱粉的話是沒辦法減肥的唷 05/07 19:53
3F：→ ChiChi01:建議你早餐正常午餐吃飽點 晚餐在吃水果蔬菜類 05/07 19:53
4F：→ mymuka1003:減一公斤要消耗7700卡的熱量 加點緩和運動會比較有效 05/07 19:54
5F：推 jeanlinmai:到底為什麼晚餐不能吃澱粉，我3餐都吃澱粉，晚餐的澱粉 05/07 20:20
6F：→ jeanlinmai:是一碗麵或一碗飯，還是瘦了10kg以上耶~ 05/07 20:20
7F：→ jeanlinmai:建議原PO看一下置底吧… 05/07 20:20
8F：推 m4ru8x8:復胖 05/07 20:23
9F：→ torchx:澱粉三餐還是要吃一點,是為了你的腎著想! 05/07 20:36
10F：推 alchang:可以問一下，鴨血算肉類嗎?? 05/07 20:36
11F：→ torchx:而且飲食控制的好,就算晚上吃澱粉還是會瘦 05/07 20:37
12F：→ alchang:剛剛才吃了一晚麻辣鴨血+米血，感覺好胖.. 05/07 20:38
13F：推 ero7728:那我剛剛吃完關東煮+銅鑼燒+巧克力....您說我該怎麼辦= = 05/07 20:49
14F：推 alchang:對了我還多吃了三顆金莎巧克力..今天要破功了.. 05/07 20:51
15F：→ alchang:罪惡感上升中.. 05/07 20:51
16F：→ daisy100:我剛剛才去吃一碗牛肉湯餃 完了 晚上不吃澱粉會睡不著 05/07 20:54
17F：→ ero7728:既然會睡不著，那就吃呀，除非你要選擇失眠= = 05/07 20:57
18F：推 kiwicc:都不攝取蛋白質胸部會變小喔.... 05/07 20:59
19F：推 katsurada:晚餐也是可以吃澱粉啊 05/07 21:24
20F：推 sweetnien:我自己是希望我胸部變小啦XD 希望從大D變小C… 05/07 22:12
21F：推 b1uecat:澱粉是基礎營養不能少 05/07 22:42
22F：→ erypelas:不吃油酯皮膚會變差便祕喔 而且對神經系統也不好 05/07 23:27
23F：→ erypelas:不吃肉類又不吃豆類缺乏蛋白質 會造成很嚴重的代謝問題 05/07 23:29
24F：→ erypelas:久了可能會腹水胸水 真的會要人命喔 原PO再考慮一下吧 05/07 23:31
25F：推 blueberrypie:我一直想知道晚餐不能吃澱粉的根據... 05/08 00:05
26F：推 halulu:不吃澱粉會變笨喔... 05/08 00:53
27F：→ halulu:腦需要的養分是醣...你沒給他營養....先瘦到的是他喔.. 05/08 00:54
28F：推 Lalabeauty:wjo x.6;g4 05/09 01:57
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