作者efenchu (efenchu)
看板BeautyBody
標題[問題] amr活動代謝率
時間Wed May 6 19:21:51 2009
爬了文發現大家常常提到的都是 基礎代謝率bmr
今天買了一台體脂計，裡面其中有個測量結果是活動代謝率amr，爬文好像都沒看到有討論
根據說明書amr的解釋是:
人體每日在活動狀態下的能量需求，本產品是依所輸入的運動強度來測量所需的能量消耗
若長時間吸收的能量比消耗的能量少，身體會從儲存的體脂肪上攝取不足的能量
而達到減輕體重
我有點不懂的地方是，體脂計顯示出我的的 bmr值:1437，amr值:2013
這代表我要怎麼去控制我吃進去的熱量才會瘦呢?
我只知道平常飲食要維持跟bmr差不多，之後才不容易復胖，那amr的影響是什麼?
像之前大家提到的消耗7700千卡的熱量才能減去一公斤脂肪，這跟amr有關係嗎?
不好意思~不知道是不是我理解力有問題，說明書反反覆覆看好幾遍，就是不太懂
只好上來詢問啦，感謝!!^^
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◆ From: 220.128.132.252
1F：推 dreamer128:簡單說就是你一天所需消耗之熱量（運動量越大越高） 05/06 19:35
2F：→ dreamer128:只要吃超過基代就可以了，amr越高代表你每日耗熱越高 05/06 19:36
3F：→ dreamer128:bmr<所吸收熱量<amr 05/06 19:37
4F：推 Enomoto:好先進的體脂機@@ 05/06 21:37
5F：→ efenchu:非常感謝^^這樣我了解啦!!! 05/06 22:38
6F：→ efenchu:回樓上，我是用beurer的體脂計，還滿好用的^^ 05/06 22:42
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