作者efenchu (efenchu)
看板BeautyBody
标题[问题] amr活动代谢率
时间Wed May 6 19:21:51 2009
爬了文发现大家常常提到的都是 基础代谢率bmr
今天买了一台体脂计，里面其中有个测量结果是活动代谢率amr，爬文好像都没看到有讨论
根据说明书amr的解释是:
人体每日在活动状态下的能量需求，本产品是依所输入的运动强度来测量所需的能量消耗
若长时间吸收的能量比消耗的能量少，身体会从储存的体脂肪上摄取不足的能量
而达到减轻体重
我有点不懂的地方是，体脂计显示出我的的 bmr值:1437，amr值:2013
这代表我要怎麽去控制我吃进去的热量才会瘦呢?
我只知道平常饮食要维持跟bmr差不多，之後才不容易复胖，那amr的影响是什麽?
像之前大家提到的消耗7700千卡的热量才能减去一公斤脂肪，这跟amr有关系吗?
不好意思~不知道是不是我理解力有问题，说明书反反覆覆看好几遍，就是不太懂
只好上来询问啦，感谢!!^^
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◆ From: 220.128.132.252
1F：推 dreamer128:简单说就是你一天所需消耗之热量（运动量越大越高） 05/06 19:35
2F：→ dreamer128:只要吃超过基代就可以了，amr越高代表你每日耗热越高 05/06 19:36
3F：→ dreamer128:bmr<所吸收热量<amr 05/06 19:37
4F：推 Enomoto:好先进的体脂机@@ 05/06 21:37
5F：→ efenchu:非常感谢^^这样我了解啦!!! 05/06 22:38
6F：→ efenchu:回楼上，我是用beurer的体脂计，还满好用的^^ 05/06 22:42
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