作者corinna803 (seeet candy)
看板BeautyBody
標題[問題]住外面 胖了5公斤
時間Sat May 2 17:06:17 2009
在大學前 我都是每天通勤上課
大概通勤一小時吧(捷運加上公車)
那時候回家前還會順便買零食或飲料
自從上了大學後
住學校宿舍(一年級幾乎滿堂)
因為上課的關係
只能吃學校(別跟我說吃校外，我們教室離校外很遠來回要20分吧)
學校的餐廳又很油 菜很少(想吃菜只能吃自助餐)
所以三餐都吃學校
偶爾吃消夜
但我竟然胖4~5公斤
PS 我有社團(肚皮舞)
一個禮拜會練2~3天
我們學校要天天爬山 (靜宜大學)
到底是哪裡出問題呢?
是因為都沒吃水果跟菜?
東西都很油 也不能過水(幾乎滿堂)
過水朋友也會用異樣眼光
還有 台中的東西真的比較大有些又低價((
是我的胃被撐大?
以下是我的飲食習慣
早餐:牛奶加蛋餅 或牛奶加饅頭加蛋
午餐:乾麵.......等麵食(幾乎都吃麵)
偶爾滷味(我們學校滷味是有名的鹹)
晚餐:學校自助餐 或夜市 有時跟閃光去逢甲吃(閃光是逢甲)
宵夜:木瓜牛奶 XX牛奶 (台中果汁很便宜)
請問是哪裡出問題??
那我該怎麼改變飲食呢?.
別跟我說不吃或轉回台北 (不吃我會想死)
謝謝大家看完冗長的文章
--
>/////////<PTT中
▂ ▂
◤ ▂◥ ◤▃ ◥
▊ ◤ = ▃▅▇▇▅▃ ◥
▎◢╱ " ‵╲◥▋ ▎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.238.191
1F：推 fastshoes06:當兵後 胖了十五公斤= = 05/02 17:06
2F：推 AQUAWATERS:戒掉宵夜久了就差很多 05/02 17:08
3F：推 AQUAWATERS:拿統一木瓜牛奶的熱量來算 一杯700CC的大杯木瓜牛奶 05/02 17:11
4F：→ AQUAWATERS:約450～500大卡 外面賣的木瓜牛奶熱量我不知道 05/02 17:11
5F：→ AQUAWATERS:但一定不會少到哪去 05/02 17:12
6F：→ corinna803:原來是果汁害了我(筆記) 05/02 17:17
7F：推 jingmiu:欸...我們要走超過20分吧... 照走阿XD 為了吃~XDDD 05/02 18:14
8F：→ jingmiu:囧" 赫然發現同校~!! 你好你好(握手) 那滷味真是殺人的鹹 05/02 18:15
9F：→ wehope:有去健康管理網站查過 木瓜牛奶的熱量超過珍奶= =+ 05/02 18:17
10F：推 JUSTINA1:加醬汁的乾麵熱量也很高 涼麵也是 約4~500卡 05/02 18:18
11F：推 butterfly6:我也是耶!!住宿果然是讓人發胖的惡魔 05/02 18:19
12F：推 luciferkiss:我反而是住學校變瘦耶...不要閒遠 還是下山吃飯吧 05/02 18:37
13F：推 gimmycool:食物過水遭異樣眼光比發胖變身恐龍忍受的異樣眼光好吧XD 05/02 19:47
14F：→ corinna803:滷味真得很鹹 05/02 19:58
15F：推 a780814:我上大學也莫名的胖了六、七公斤...也天天運動！ 05/02 20:09
16F：→ a780814:而且食量還比以前大= = 最後我採取的方式是：計算每天 05/02 20:10
17F：→ a780814:熱量 畢竟身體代謝也不像國高中那麼好了 05/02 20:10
18F：→ a780814:錯了 是食量比以前小 但計算每天熱量 兩個月瘦了3.4 05/02 20:11
19F：→ a780814:公斤= =(不過很辛苦就是了) 05/02 20:11
20F：推 wasapen:夜市的東西多半重口味 宵夜的飲料也都有額外加糖 05/02 20:20
21F：→ wasapen:假設如我所說 鹹+糖=水腫+發胖，不想不吃至少拒絕含糖 05/02 20:22
22F：→ ch0918:外面的煎蛋或蛋餅，都用很多油「炸」；乾麵的油量也很多 05/02 21:34
23F：→ ch0918:自助餐更不用說，你沒發現他們的菜都油亮亮的嗎？至於果汁 05/02 21:36
24F：→ ch0918:要好喝就是要甜嘛，我看過老闆在木瓜牛奶裡加５湯匙的糖打 05/02 21:37
25F：→ ch0918:成２杯果汁。要控制體重，就辛勤點過水吧，還有果汁不加糖 05/02 21:38
26F：推 shiniko:不可以小看宵夜喔~.. 我戒掉宵夜的習慣後就瘦了 05/02 22:41
27F：→ mitaina:我也在台中讀大學 入學一個月瘦了8公斤(56到48) 05/02 23:46
28F：推 globewar1102:讀台中的大學應該都會胖吧，超多誘因的 05/03 00:11
29F：推 ileasa:想當初我念靜宜大一時跟你情況差不多 不過我那時瘦十公斤 05/03 01:23
30F：→ ileasa:以上 那時我也是三餐都吃學校 不過我只是偶而吃宵夜 05/03 01:24
31F：→ corinna803:樓上~你有在運動嗎?為何瘦那麼多?住家裡? 05/03 10:06
32F：→ shuanie:MITANA你怎會瘦那磨多的?? 05/03 14:33
33F：推 blueberrypie:宵夜少吃會差很多...過水我倒覺得不一定有必要 05/03 16:28
34F：推 inseemo:每天做一個小時的運動如何 慢跑 快走 游泳之類的 05/03 17:50
35F：推 ileasa:我當初是住宿 不過宵夜從高中的天天吃 變一個禮拜頂多吃一 05/05 11:36
36F：→ ileasa:次 運動的話 大概只有從宿舍走到教室或者下山買東西而已 05/05 11:37
37F：→ ileasa:沒有特別的做其他運動 但是我覺得沒吃宵夜是瘦下來的關鍵 05/05 11:37
38F：→ ileasa:加上我高中是完全沒運動 所以在靜宜的爬山 對我來說應該運 05/05 11:38
39F：→ kurohan:那台南的大學呢= = 05/11 02:15
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]