作者corinna803 (seeet candy)
看板BeautyBody
标题[问题]住外面 胖了5公斤
时间Sat May 2 17:06:17 2009
在大学前 我都是每天通勤上课
大概通勤一小时吧(捷运加上公车)
那时候回家前还会顺便买零食或饮料
自从上了大学後
住学校宿舍(一年级几乎满堂)
因为上课的关系
只能吃学校(别跟我说吃校外，我们教室离校外很远来回要20分吧)
学校的餐厅又很油 菜很少(想吃菜只能吃自助餐)
所以三餐都吃学校
偶尔吃消夜
但我竟然胖4~5公斤
PS 我有社团(肚皮舞)
一个礼拜会练2~3天
我们学校要天天爬山 (静宜大学)
到底是哪里出问题呢?
是因为都没吃水果跟菜?
东西都很油 也不能过水(几乎满堂)
过水朋友也会用异样眼光
还有 台中的东西真的比较大有些又低价((
是我的胃被撑大?
以下是我的饮食习惯
早餐:牛奶加蛋饼 或牛奶加馒头加蛋
午餐:乾面.......等面食(几乎都吃面)
偶尔卤味(我们学校卤味是有名的咸)
晚餐:学校自助餐 或夜市 有时跟闪光去逢甲吃(闪光是逢甲)
宵夜:木瓜牛奶 XX牛奶 (台中果汁很便宜)
请问是哪里出问题??
那我该怎麽改变饮食呢?.
别跟我说不吃或转回台北 (不吃我会想死)
谢谢大家看完冗长的文章
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◆ From: 59.112.238.191
1F：推 fastshoes06:当兵後 胖了十五公斤= = 05/02 17:06
2F：推 AQUAWATERS:戒掉宵夜久了就差很多 05/02 17:08
3F：推 AQUAWATERS:拿统一木瓜牛奶的热量来算 一杯700CC的大杯木瓜牛奶 05/02 17:11
4F：→ AQUAWATERS:约450～500大卡 外面卖的木瓜牛奶热量我不知道 05/02 17:11
5F：→ AQUAWATERS:但一定不会少到哪去 05/02 17:12
6F：→ corinna803:原来是果汁害了我(笔记) 05/02 17:17
7F：推 jingmiu:欸...我们要走超过20分吧... 照走阿XD 为了吃~XDDD 05/02 18:14
8F：→ jingmiu:囧" 赫然发现同校~!! 你好你好(握手) 那卤味真是杀人的咸 05/02 18:15
9F：→ wehope:有去健康管理网站查过 木瓜牛奶的热量超过珍奶= =+ 05/02 18:17
10F：推 JUSTINA1:加酱汁的乾面热量也很高 凉面也是 约4~500卡 05/02 18:18
11F：推 butterfly6:我也是耶!!住宿果然是让人发胖的恶魔 05/02 18:19
12F：推 luciferkiss:我反而是住学校变瘦耶...不要闲远 还是下山吃饭吧 05/02 18:37
13F：推 gimmycool:食物过水遭异样眼光比发胖变身恐龙忍受的异样眼光好吧XD 05/02 19:47
14F：→ corinna803:卤味真得很咸 05/02 19:58
15F：推 a780814:我上大学也莫名的胖了六、七公斤...也天天运动！ 05/02 20:09
16F：→ a780814:而且食量还比以前大= = 最後我采取的方式是：计算每天 05/02 20:10
17F：→ a780814:热量 毕竟身体代谢也不像国高中那麽好了 05/02 20:10
18F：→ a780814:错了 是食量比以前小 但计算每天热量 两个月瘦了3.4 05/02 20:11
19F：→ a780814:公斤= =(不过很辛苦就是了) 05/02 20:11
20F：推 wasapen:夜市的东西多半重口味 宵夜的饮料也都有额外加糖 05/02 20:20
21F：→ wasapen:假设如我所说 咸+糖=水肿+发胖，不想不吃至少拒绝含糖 05/02 20:22
22F：→ ch0918:外面的煎蛋或蛋饼，都用很多油「炸」；乾面的油量也很多 05/02 21:34
23F：→ ch0918:自助餐更不用说，你没发现他们的菜都油亮亮的吗？至於果汁 05/02 21:36
24F：→ ch0918:要好喝就是要甜嘛，我看过老板在木瓜牛奶里加５汤匙的糖打 05/02 21:37
25F：→ ch0918:成２杯果汁。要控制体重，就辛勤点过水吧，还有果汁不加糖 05/02 21:38
26F：推 shiniko:不可以小看宵夜喔~.. 我戒掉宵夜的习惯後就瘦了 05/02 22:41
27F：→ mitaina:我也在台中读大学 入学一个月瘦了8公斤(56到48) 05/02 23:46
28F：推 globewar1102:读台中的大学应该都会胖吧，超多诱因的 05/03 00:11
29F：推 ileasa:想当初我念静宜大一时跟你情况差不多 不过我那时瘦十公斤 05/03 01:23
30F：→ ileasa:以上 那时我也是三餐都吃学校 不过我只是偶而吃宵夜 05/03 01:24
31F：→ corinna803:楼上~你有在运动吗?为何瘦那麽多?住家里? 05/03 10:06
32F：→ shuanie:MITANA你怎会瘦那磨多的?? 05/03 14:33
33F：推 blueberrypie:宵夜少吃会差很多...过水我倒觉得不一定有必要 05/03 16:28
34F：推 inseemo:每天做一个小时的运动如何 慢跑 快走 游泳之类的 05/03 17:50
35F：推 ileasa:我当初是住宿 不过宵夜从高中的天天吃 变一个礼拜顶多吃一 05/05 11:36
36F：→ ileasa:次 运动的话 大概只有从宿舍走到教室或者下山买东西而已 05/05 11:37
37F：→ ileasa:没有特别的做其他运动 但是我觉得没吃宵夜是瘦下来的关键 05/05 11:37
38F：→ ileasa:加上我高中是完全没运动 所以在静宜的爬山 对我来说应该运 05/05 11:38
39F：→ kurohan:那台南的大学呢= = 05/11 02:15
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