作者KK0911 (期中考令人煩惱)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 減肥的跑步
時間Thu Apr 30 08:47:59 2009
原文吃光光
我覺得要看個人體力量力而為
我從八十九開始減肥的時候
一天大概跑不到三千吧
因為體力很差只能走走跑跑
慢慢好一點的時候
一天花半個小時3000~4000
剩下半個小時用來做重量
二頭.三頭.腹部.股四頭
這樣慢慢來也瘦到七十幾
後來開始游泳.打康貝
因為有打工的關係
一星期大概運動四天吧
瘦到6X就開始休息了
減肥也會累的
休息是為了走更長遠的路阿XDD
減脂的心跳應該維持大概在一百三吧
據說心跳太高就變無氧運動了
以上有錯請鞭小力
我怕痛~囧
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一次的心動比不上一萬次的感動
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◆ From: 61.228.83.102
1F：推 senjor:不是啦，心跳太高是怕會死人，你想更高也是可以... 04/30 09:00
2F：→ lightfine:放心啦~沒這麼容易變無氧運動~無氧一下子就會讓你累趴的 04/30 10:33
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