作者KK0911 (期中考令人烦恼)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 减肥的跑步
时间Thu Apr 30 08:47:59 2009
原文吃光光
我觉得要看个人体力量力而为
我从八十九开始减肥的时候
一天大概跑不到三千吧
因为体力很差只能走走跑跑
慢慢好一点的时候
一天花半个小时3000~4000
剩下半个小时用来做重量
二头.三头.腹部.股四头
这样慢慢来也瘦到七十几
後来开始游泳.打康贝
因为有打工的关系
一星期大概运动四天吧
瘦到6X就开始休息了
减肥也会累的
休息是为了走更长远的路阿XDD
减脂的心跳应该维持大概在一百三吧
据说心跳太高就变无氧运动了
以上有错请鞭小力
我怕痛~囧
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一次的心动比不上一万次的感动
http://www.wretch.cc/blog/kk0911
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◆ From: 61.228.83.102
1F：推 senjor:不是啦，心跳太高是怕会死人，你想更高也是可以... 04/30 09:00
2F：→ lightfine:放心啦~没这麽容易变无氧运动~无氧一下子就会让你累趴的 04/30 10:33
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