作者andyleeyuan (你令我飛躍起來了)
看板BeautyBody
標題[問題] 如何有效的練身體＆減肥
時間Tue Apr 28 22:38:22 2009
因為我以前不太常運動
所以身體還滿虛的
最近比較有空
想來練練身體 順便可以減一下肥
不過慢跑我跑一圈就要用走的了（汗）
學校有重訓室可以去 不過我不知道要怎麼做欸
從來沒去過重訓 完全不知道要怎麼使用 還有做的時間
快走也可以嗎？
聽說跳繩好像也不錯？
跑步有甚麼訣竅嗎？ 我覺得應該是我的方法錯誤
請大家幫忙解惑
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在陳某休刊那天，有一群人倒下了。
有人說是被戰神嚇倒了，也有人說是被小孟迷倒了
眾說紛紜，不過有一個肯定的答案就是.......
因為他們這禮拜沒看見----
『火鳳燎原』......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.108.33
1F：推 AQUAWATERS:有重訓室的話 那有重訓社嗎 加入社團找人教你吧 04/28 22:39
2F：→ AQUAWATERS:慢跑的話 注意姿勢、呼吸 然後一直跑 持續跑 就會進步 04/28 22:40
3F：→ andyleeyuan:沒有 ＠＠ 其實也不是很專業的重訓室 04/28 22:43
4F：推 AQUAWATERS:不然去肌肉海灘爬文吧 04/28 22:44
5F：推 kkotokyo:慢跑 慢慢加長時間 我一開始也只能跑800m 04/28 22:45
6F：→ kkotokyo:現在4000m 連喘都不太會喘 04/28 22:45
7F：→ andyleeyuan:慢跑是腳尖先著地 還是一起踏下去？ 04/28 22:49
8F：推 freezeblue:在怎麼樣都不會一起下去吧 感覺就很不舒服@@ 04/28 22:58
9F：→ freezeblue:你可以選你身體感覺最舒服的方式跑就好~ 04/28 22:59
10F：→ waynewin:建議找體育老師或健身教練，一言難盡啊! 04/29 04:59
11F：推 peggau:可以從快走開始 04/29 09:13
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