作者andyleeyuan (你令我飞跃起来了)
看板BeautyBody
标题[问题] 如何有效的练身体＆减肥
时间Tue Apr 28 22:38:22 2009
因为我以前不太常运动
所以身体还满虚的
最近比较有空
想来练练身体 顺便可以减一下肥
不过慢跑我跑一圈就要用走的了（汗）
学校有重训室可以去 不过我不知道要怎麽做欸
从来没去过重训 完全不知道要怎麽使用 还有做的时间
快走也可以吗？
听说跳绳好像也不错？
跑步有甚麽诀窍吗？ 我觉得应该是我的方法错误
请大家帮忙解惑
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在陈某休刊那天，有一群人倒下了。
有人说是被战神吓倒了，也有人说是被小孟迷倒了
众说纷纭，不过有一个肯定的答案就是.......
因为他们这礼拜没看见----
『火凤燎原』......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.108.33
1F：推 AQUAWATERS:有重训室的话 那有重训社吗 加入社团找人教你吧 04/28 22:39
2F：→ AQUAWATERS:慢跑的话 注意姿势、呼吸 然後一直跑 持续跑 就会进步 04/28 22:40
3F：→ andyleeyuan:没有 ＠＠ 其实也不是很专业的重训室 04/28 22:43
4F：推 AQUAWATERS:不然去肌肉海滩爬文吧 04/28 22:44
5F：推 kkotokyo:慢跑 慢慢加长时间 我一开始也只能跑800m 04/28 22:45
6F：→ kkotokyo:现在4000m 连喘都不太会喘 04/28 22:45
7F：→ andyleeyuan:慢跑是脚尖先着地 还是一起踏下去？ 04/28 22:49
8F：推 freezeblue:在怎麽样都不会一起下去吧 感觉就很不舒服@@ 04/28 22:58
9F：→ freezeblue:你可以选你身体感觉最舒服的方式跑就好~ 04/28 22:59
10F：→ waynewin:建议找体育老师或健身教练，一言难尽啊! 04/29 04:59
11F：推 peggau:可以从快走开始 04/29 09:13
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