作者kagoai0218 (阿紫 ♥ 最愛SHAQ ♥)
看板BeautyBody
標題[心得] X-BIKE使用心得XD
時間Mon Apr 27 16:59:18 2009
之前看板上的心得文，整個被生火！所以一領薪水就敗了一台19807小粉紅XD~
使用到現在約兩個禮拜，同事說看起來好像有瘦一點
我覺得最明顯的就是腰後方那兩團肥肉，感覺好像快消失了說@@!
以前我都幾乎沒在運動的，爬個樓梯都會嫌累的那種
自從收到小粉紅後，就激起要努力運動的鬥志
飲食方面，並沒有刻意去節食，只是戒掉零食跟炸物
以前我都不吃早餐的，現在至少會喝個豆漿之類的 (慢慢加強XD)
中餐就會吃到有飽的感覺，不過很少吃到很撐，因為公司團膳我們都說是ㄆㄨㄣ ~XD
晚餐則是吃少一點，我對冬粉、米粉類無法抗拒，吃一球左右的分量就會有飽足感
再加上一定會吃個兩道左右的蔬菜，晚餐就很輕鬆解決了，不需要刻意餓肚子
以前很愛吃宵夜，現在則是超過晚上八點就盡量不進食
我是那種晚上睡前喝太多水，隔天起床就會看起來腫腫的體質
後來爬了一些文之後，才了解原來水分對體重的影響其實沒有我們想像中那麼嚴重
所以現在渴了就不在意的大喝特喝，反正我剛好是白開水控XD~
工作時大部分都待無塵室，所以以前一進無塵室就懶得出去喝水
為了良好的新成代謝以及皮膚著想，只要渴就出去喝，也絕對不憋尿
下班回家就邊看「娘家」邊騎小粉紅
阻力我都調3，速度都維持在20~25之間
入手到現在是星期1~5天天騎，假日就不一定了
有出去玩的話就沒騎，宅在家裡時就繼續邊騎邊看電視
維持最舒服的姿勢，也不會刻意去強求速度，所以騎起來覺得蠻輕鬆的
基本上我都是騎1小時以上，不過常常看電視看著看著就超過了
(誰叫娘家一播就是2小時XD)
後來乾脆就用公里數去算，每天都騎超過25公里以上XD
我覺得有運動除了身體感覺會比較舒服之外，也會有解壓的效果
每次在公司壓力很大，回家邊騎X-BIKE邊看電視，看完心情會很放鬆
還可以消遣一下自己說「哇~今天從苗栗騎到新竹」之類的，很有成就感XD
以前都是大吃大喝，現在則是有控制飲食
再加上把不運動的壞習慣慢慢改正，維持每天運動的好習慣
不知道是不是多喝水+運動的關係，「嗯嗯」好像也變順了
所以感覺肚子有變得比較小，不像以前是個肚子很大的大便人XD~
到現在體重已經掉了3公斤 (我有想過可能是體重的誤差值?)
但比較明顯的是大腿跟腰，都瘦了一吋。小腿則是半吋
雖然我是個很想趕快減肥的胖子
可是我覺得X-BIKE帶給我的已經不是單純「減肥」的功能了
以前都很愛熬夜，現在因為看八點檔+騎X-BIKE
運動後很累洗了個澡就會很想睡了，順便也可以慢慢改掉熬夜的壞習慣
(而且熬夜時會覺得餓，就會想吃宵夜了\__/ )
要努力的運動，希望可以看起來更勻稱XD~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.6.176
1F：推 AQUAWATERS:我也會累積里程想騎到台北 囧 04/27 17:01
2F：推 rr741218:給個推 健康的瘦身 還能減壓力 棒喔! 04/27 17:19
3F：推 apricot320:我都用x-bike維持 里程都轉3輪了 感覺快被我踩壞了 04/27 17:22
4F：→ apricot320:不過你效果很好 瘦很快耶 加油!! 04/27 17:22
5F：推 senjor:建議你阻力可以更低試試看，然後轉速再高點 XD 04/27 18:42
6F：→ binger:那 這樣可以怎樣呢？...^_^ 04/27 20:56
7F：推 lenaxchu:推！我也已經訂了，希望我也有好成果！ 04/27 21:56
8F：推 cherry741223:我想買的慾望更強烈了XD 04/28 00:49
9F：推 yawenla:我也是剛買來天天騎一小時，線條有變好唷!!現在比較懶騎 04/28 01:17
10F：→ yawenla:半小時到40分鐘，有騎才安心啦 04/28 01:18
11F：推 cherry741223:我要等到五月十號領薪水才能買= = 那時會有人想開團 04/28 01:55
12F：推 cherry741223:嗎？我沒辦法當主購說.... 04/28 01:59
13F：推 baby7188:推一個~我也是邊騎粉紅07邊看娘家的一員 >///< 04/28 04:51
14F：推 pengcandy1:問一下~04好不好用阿~看大家都買07居多，差600.... 04/28 08:56
15F：→ pengcandy1:爬文爬到都花了，有沒有人買04覺得很好用的? 04/28 08:57
16F：→ pupill:我買04 我覺得不錯用 不過沒用過07 無法比較說 04/28 14:15
17F：推 blackdreamer:邊看娘家+1 一定一個小時up XD 04/28 19:28
18F：推 swallowjoe:我的04 今天剛到貨 我和我媽各騎了半小時 覺得ok! 04/28 23:29
19F：推 bf780920:暑假要買了! 也準備邊看娘家邊騎XD 娘家是好幫手 04/28 23:44
20F：推 cherry741223:我剛剛買了= = 04/29 01:21
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]