作者kagoai0218 (阿紫 ♥ 最爱SHAQ ♥)
看板BeautyBody
标题[心得] X-BIKE使用心得XD
时间Mon Apr 27 16:59:18 2009
之前看板上的心得文，整个被生火！所以一领薪水就败了一台19807小粉红XD~
使用到现在约两个礼拜，同事说看起来好像有瘦一点
我觉得最明显的就是腰後方那两团肥肉，感觉好像快消失了说@@!
以前我都几乎没在运动的，爬个楼梯都会嫌累的那种
自从收到小粉红後，就激起要努力运动的斗志
饮食方面，并没有刻意去节食，只是戒掉零食跟炸物
以前我都不吃早餐的，现在至少会喝个豆浆之类的 (慢慢加强XD)
中餐就会吃到有饱的感觉，不过很少吃到很撑，因为公司团膳我们都说是ㄆㄨㄣ ~XD
晚餐则是吃少一点，我对冬粉、米粉类无法抗拒，吃一球左右的分量就会有饱足感
再加上一定会吃个两道左右的蔬菜，晚餐就很轻松解决了，不需要刻意饿肚子
以前很爱吃宵夜，现在则是超过晚上八点就尽量不进食
我是那种晚上睡前喝太多水，隔天起床就会看起来肿肿的体质
後来爬了一些文之後，才了解原来水分对体重的影响其实没有我们想像中那麽严重
所以现在渴了就不在意的大喝特喝，反正我刚好是白开水控XD~
工作时大部分都待无尘室，所以以前一进无尘室就懒得出去喝水
为了良好的新成代谢以及皮肤着想，只要渴就出去喝，也绝对不憋尿
下班回家就边看「娘家」边骑小粉红
阻力我都调3，速度都维持在20~25之间
入手到现在是星期1~5天天骑，假日就不一定了
有出去玩的话就没骑，宅在家里时就继续边骑边看电视
维持最舒服的姿势，也不会刻意去强求速度，所以骑起来觉得蛮轻松的
基本上我都是骑1小时以上，不过常常看电视看着看着就超过了
(谁叫娘家一播就是2小时XD)
後来乾脆就用公里数去算，每天都骑超过25公里以上XD
我觉得有运动除了身体感觉会比较舒服之外，也会有解压的效果
每次在公司压力很大，回家边骑X-BIKE边看电视，看完心情会很放松
还可以消遣一下自己说「哇~今天从苗栗骑到新竹」之类的，很有成就感XD
以前都是大吃大喝，现在则是有控制饮食
再加上把不运动的坏习惯慢慢改正，维持每天运动的好习惯
不知道是不是多喝水+运动的关系，「嗯嗯」好像也变顺了
所以感觉肚子有变得比较小，不像以前是个肚子很大的大便人XD~
到现在体重已经掉了3公斤 (我有想过可能是体重的误差值?)
但比较明显的是大腿跟腰，都瘦了一寸。小腿则是半寸
虽然我是个很想赶快减肥的胖子
可是我觉得X-BIKE带给我的已经不是单纯「减肥」的功能了
以前都很爱熬夜，现在因为看八点档+骑X-BIKE
运动後很累洗了个澡就会很想睡了，顺便也可以慢慢改掉熬夜的坏习惯
(而且熬夜时会觉得饿，就会想吃宵夜了\__/ )
要努力的运动，希望可以看起来更匀称XD~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.6.176
1F：推 AQUAWATERS:我也会累积里程想骑到台北 囧 04/27 17:01
2F：推 rr741218:给个推 健康的瘦身 还能减压力 棒喔! 04/27 17:19
3F：推 apricot320:我都用x-bike维持 里程都转3轮了 感觉快被我踩坏了 04/27 17:22
4F：→ apricot320:不过你效果很好 瘦很快耶 加油!! 04/27 17:22
5F：推 senjor:建议你阻力可以更低试试看，然後转速再高点 XD 04/27 18:42
6F：→ binger:那 这样可以怎样呢？...^_^ 04/27 20:56
7F：推 lenaxchu:推！我也已经订了，希望我也有好成果！ 04/27 21:56
8F：推 cherry741223:我想买的慾望更强烈了XD 04/28 00:49
9F：推 yawenla:我也是刚买来天天骑一小时，线条有变好唷!!现在比较懒骑 04/28 01:17
10F：→ yawenla:半小时到40分钟，有骑才安心啦 04/28 01:18
11F：推 cherry741223:我要等到五月十号领薪水才能买= = 那时会有人想开团 04/28 01:55
12F：推 cherry741223:吗？我没办法当主购说.... 04/28 01:59
13F：推 baby7188:推一个~我也是边骑粉红07边看娘家的一员 >///< 04/28 04:51
14F：推 pengcandy1:问一下~04好不好用阿~看大家都买07居多，差600.... 04/28 08:56
15F：→ pengcandy1:爬文爬到都花了，有没有人买04觉得很好用的? 04/28 08:57
16F：→ pupill:我买04 我觉得不错用 不过没用过07 无法比较说 04/28 14:15
17F：推 blackdreamer:边看娘家+1 一定一个小时up XD 04/28 19:28
18F：推 swallowjoe:我的04 今天刚到货 我和我妈各骑了半小时 觉得ok! 04/28 23:29
19F：推 bf780920:暑假要买了! 也准备边看娘家边骑XD 娘家是好帮手 04/28 23:44
20F：推 cherry741223:我刚刚买了= = 04/29 01:21
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