作者oceanmare (飛*)
看板BeautyBody
標題[待批] 麻煩大家 >___<
時間Mon Apr 27 01:18:36 2009
我是考生，爬了文大家都希望不要變胖就好了
可是我真的很希望可以趕快變瘦，考完試才開始就來不及了orz
也為了自己的健康著想還有愛情的力量吧我想(羞)
大部分是外食，我先述說一下我的飲食狀況
早餐：一杯飲料(紅茶or奶茶or豆漿)
一份餐點(土司or漢堡or飯團)
午餐：麵食類或便當
晚餐：跟午餐差不多
我知道這樣吃對減肥來說的人是多的可怕，
但我不曉得是不是因為準備考試用腦過度的關係，
雖然這樣正常吃，可是其實很快肚子就咕嚕咕嚕叫了>_____<
還滿喜歡喝飲料的，一天沒有喝有點難受
肉食性動物，覺得沒有吃到肉好像就沒有吃飽，可是我也很愛蔬菜
最近一個同學去看中醫減肥門診，先埋耳針(好像是抑制食慾的穴道)
醫師給他們的方法是只吃營養品，然後只能吃燙青菜、蛋白、豆腐
這樣的方法的確很快就奏效了，同學一下子就瘦了一圈，不過真的餓到發慌
我也好想這樣激烈的減肥，可是怕自己受不了
加上還要準備考試，怕會體力透支
另外，經期時已經痛到慘絕人寰，怕這樣減肥會更悽慘 >____<
大家可以給我一些意見嗎
飲食方面還有運動方面
謝謝大家 ^_____^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.231.117.5
1F：推 godream:讀書時腦中會需要大量的糖份，故適時的補充一些點心才好 04/27 11:05
2F：→ godream:但可減少咖啡因的攝取，因為過多的咖啡因會讓人易餓 04/27 11:06
3F：→ godream:蛋白質的攝取也很重要，總之就是要吃得營養，少糖少油運動 04/27 11:07
4F：→ godream:對考試才有幫助。 04/27 11:07
5F：推 godream:考試是有時限的，減肥則沒有。所以建議以考試為重。而且吃 04/27 11:10
6F：→ godream:得營養(可增代謝)和運動(減肥+精神好益腦)都是對兩者有利 04/27 11:12
7F：→ godream:祝您考試順利、愛情和減重都也如意，加油^^ 04/27 11:14
8F：推 flyingfish:去掉飲料 改以白開水替代 便當盡量選非炸類主食 04/27 13:52
9F：→ flyingfish:飯不要全部吃完 這樣OK吧?依你的情況 用太激烈的方式 04/27 13:52
10F：→ flyingfish:一定一下就放棄了 搞不好還會暴食 可以再開水中加入一 04/27 13:53
11F：→ flyingfish:點蜂蜜 比較不痛苦 餓的時候喝 也可以止飢 04/27 13:53
12F：→ flyingfish:然後三餐一定要正常吃 04/27 13:54
13F：→ flyingfish:以上是我的實例...我就是靠這樣減肥 現在胃口也變小了 04/27 13:54
14F：→ flyingfish:然後變得不愛喝飲料 我從70幾-->49 你參考一下 04/27 13:55
15F：→ flyingfish:當然我花了快兩年的時間慢慢減...也有搭配運動 04/27 13:55
16F：→ flyingfish:現在維持現有體重已經五個多月囉 目標是47 04/27 13:56
17F：→ flyingfish:而且我在這過程中從來沒有太痛苦而暴食的情形 04/27 13:56
18F：→ flyingfish:也沒復胖過...頂多過年胖個一兩公斤 之後又降回來 04/27 13:57
19F：→ flyingfish:糟糕 我好像應該回文...囧 來不及了 04/27 13:57
20F：推 cherilove:每天跑半小時操場就好了 04/27 19:08
21F：→ oceanmare:有一個很嚴重的缺點是心情不好會暴飲暴食發洩Q____Q 04/27 19:34
22F：→ oceanmare:謝謝三位版友給我的建議 很開心:D 04/27 19:34
23F：→ oceanmare:發現我跟f大你生日同一天耶，哈 04/27 19:43
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