作者johnpaladin (小弟)
看板BeautyBody
標題[問題] 睡覺前適合運動嗎？
時間Sun Apr 26 09:21:55 2009
最近我都會在睡前做40分鐘左右的有氧
有時候是在下午吃飯前做(大概4:00~6:00這段期間)
請問在每個時段運動消耗的熱量是不變的嗎？
若是太晚的時候運動會不會造成身體額外的負擔呢？
因為我看到一篇文章中有這句話...
晚上11:00~12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失
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◆ From: 218.175.220.145
1F：→ enricore:我覺得可以衡量自己情況耶 有人運動完會興奮有精神 04/26 10:08
2F：→ enricore:導致睡不著 XD 但有人是洗個澡剛好入睡 04/26 10:08
3F：→ johnpaladin:對呀對呀 我是剛好流汗完洗個澡去睡覺 ... 04/26 10:39
4F：推 lasty514:我是睡前會轉手臂,仰臥起坐,空中腳踏車還有伸展運動+抬腿 04/26 17:27
5F：→ lasty514:這樣做下來約半小時,最後抬腿時就會開始想睡...XD 04/26 17:28
6F：→ lasty514:噢 其他容易流汗的運動會在白天做(ex:跑步) 04/26 17:29
7F：推 GUEY:看個人~我做完後洗澡躺在床上,沒多久就睡著了 04/27 10:31
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