作者johnpaladin (小弟)
看板BeautyBody
标题[问题] 睡觉前适合运动吗？
时间Sun Apr 26 09:21:55 2009
最近我都会在睡前做40分钟左右的有氧
有时候是在下午吃饭前做(大概4:00~6:00这段期间)
请问在每个时段运动消耗的热量是不变的吗？
若是太晚的时候运动会不会造成身体额外的负担呢？
因为我看到一篇文章中有这句话...
晚上11:00~12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，
千万别让身体过度负荷，那可得不偿失
--
▄▄ ▄▄▌ ▄
▍▃ ▌ ▌▃▌
▍◢ ▌ ▌ ▌
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.220.145
1F：→ enricore:我觉得可以衡量自己情况耶 有人运动完会兴奋有精神 04/26 10:08
2F：→ enricore:导致睡不着 XD 但有人是洗个澡刚好入睡 04/26 10:08
3F：→ johnpaladin:对呀对呀 我是刚好流汗完洗个澡去睡觉 ... 04/26 10:39
4F：推 lasty514:我是睡前会转手臂,仰卧起坐,空中脚踏车还有伸展运动+抬腿 04/26 17:27
5F：→ lasty514:这样做下来约半小时,最後抬腿时就会开始想睡...XD 04/26 17:28
6F：→ lasty514:噢 其他容易流汗的运动会在白天做(ex:跑步) 04/26 17:29
7F：推 GUEY:看个人~我做完後洗澡躺在床上,没多久就睡着了 04/27 10:31
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]