作者lovershouse (凱蒂)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 輕鬆製作美味瘦身時的沙拉餐
時間Sat Apr 25 20:51:58 2009
夏日又要來臨 雖然要加緊腳步減肥
但如果整天都吃著不開心的減肥餐
那成果應該會打折
所以想到要製作簡易的鮪魚凱薩沙拉
既可以吃飽 又不會有太多負擔
(凱薩醬一定不能加太多啦,有味道就好)
有圖有真相的blog:
http://www.wretch.cc/blog/kittytsai/13532020
＊首先是要有材料：
1.蘿蔓萵苣(印象中好鄰居SOGO一定會有!)
2.凱薩醬(這個...我不會製作,只好買現成低)
3.肉：我是肉食性動物,一定要有肉,無肉令人瘦...(不是要減肥嗎?)
＊作法:
１.菜洗乾淨,切小段,然後只要倒一點點凱薩醬就好囉~
(凱薩醬只要一點點就很有味道)
２.用叉子把他們快樂地攪和在一起
(如果有密封盒,可以放在裡面,像搖雪克杯一樣搖晃,
更能夠均勻,之前在餐廳都是降子搞的)
３.拿出我心愛的肉類產品,今天主角是---鮪魚(黑胡椒檸檬口味的)
４.適量的加入凱薩沙拉這個團體
非常簡單又美味,不擅廚藝的女孩兒也可以輕易完成它!
NTD99的蘿蔓萵苣,我是分成六份來吃(99/6≒17)
NTD160的凱薩醬(473ml)大約可以吃40次(160/40≒4)
NTD60的鮪魚罐頭,可以吃5次(60/5＝12)
17+4+12= NTD ３３
WOW~這麼可口的一餐只要花費33元啦!!金A和!(台)
雖然熱量我不太會計算它
(沙拉部分:凱薩醬30ml/170大卡,一次10ml大概就是50大卡)
但是,這應該有營養+健康吧!XDD
給喜歡夏日輕食的版友參考^__^
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1F：推 sl613:鮪魚原味的也很好吃(大心) 04/25 21:17
2F：→ lovershouse:原味的好吃^^ 但之前有買過很油膩的鮪魚罐頭 嚇到... 04/25 21:24
3F：→ lovershouse:所以現在挑鮪魚罐頭都要小心一點 04/25 21:24
4F：→ Nobi:凱薩醬要注意熱量 它的組成成分都是高熱量 04/25 21:32
5F：推 rosa1213:看起來好好吃唷 不加凱薩醬可以嗎~ 鮪魚要買水煮的麻 04/25 21:49
6F：推 ivsharon:我鮪魚都買水煮 一般鮪魚罐頭超油!!!! 04/25 22:29
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