作者Hoshing (偷懶中)
看板BeautyBody
標題[菜單] 三天減肥餐有效嗎？
時間Sat Apr 25 01:01:03 2009
最近因為想和朋友開始實行減肥計畫
聽說有減肥餐挺有效的
不知道有沒有大大試過?
食譜內容是：
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，
一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，
半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，
一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
杯的計量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)
若本身是以杯來計量的，就直接吃。(例如：乳酪
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有沒有那麼一個世界，永遠不天黑
星星太陽萬物都聽我的指揮。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.130.9
1F：→ Nobi:這食譜怎麼一直生生不息啊 現在變成每週都會出現 XD 04/25 01:07
2F：推 jeanlinmai:這不是老梗嗎？！ 04/25 01:08
3F：→ jeanlinmai:/榮總，有超多文章 04/25 01:09
4F：→ hkx:這次的少了"配方有化學作用,不可任意更改"！ 04/25 01:27
5F：→ ero7728:吃吃看就知道囉 04/25 01:29
6F：推 senjor:早午晚餐：硫酸。(配方有化學作用，不可任意更改！) 04/25 01:36
7F：推 meiyaya:這食譜應該可以置底說明了吧.......= = 一直出現 04/25 01:51
8F：推 s1301806:我個人吃這個食譜4個多月了！每週除了三天減肥餐以外， 04/25 02:03
9F：→ s1301806:其他的四天想吃什麼就吃什麼！但是沒過量！另外也不喝 04/25 02:04
10F：→ s1301806:含糖飲料！再搭配上每週至少跳4次，每次40分鐘的戰鬥有氧 04/25 02:05
11F：→ s1301806:目前小弟已經從99公斤減到76公斤，而且還在繼續努力中 04/25 02:06
12F：→ s1301806:因為我的目標是至少要減到70公斤以下！所以對我來說， 04/25 02:07
13F：→ s1301806:這份食譜算滿有效的！而且對健康也沒什麼影響！ 04/25 02:08
14F：→ s1301806:或許因為我是後天吃胖的所以比較好減！不過我還是想說， 04/25 02:08
15F：→ s1301806:減肥真的是要靠自己的覺悟與恆心和堅持！與大家共勉之！ 04/25 02:09
16F：推 suremi:我3回5公斤 04/25 03:21
17F：推 babycon:復胖復胖復胖~~~生理期不見~~~對女生不太好 影響鐵的吸收 04/25 05:38
18F：噓 Cezaill:明顯沒爬文........ 04/25 08:36
19F：推 suremi:不過我有幾乎每天騎BIKE...月經期暫停一周 04/25 08:49
20F：→ suremi:所以沒有想中那麼 04/25 08:50
21F：推 suremi:那麼厲害....這份是拿來自己看到漂亮數字 04/25 08:52
22F：→ suremi:不然每天都運動...正常吃...都只降一點點體重 04/25 08:53
23F：→ hc5678:又是這個菜單＝ ＝ 04/25 09:56
24F：→ halulu:降體脂 比 降體重 更重要好嗎？ 04/25 10:04
25F：→ halulu:昨天yahoo新聞有說 用錯誤的方法會變成泡芙族 04/25 10:05
26F：→ halulu:看過了沒有? 04/25 10:05
27F：→ halulu:如果這麼在意體重的話我的建議是 三個月內都不要量 04/25 10:06
28F：推 newnewjun:沒有用～ 04/25 10:33
29F：→ chot1017:體重沒變+1 04/25 10:58
30F：推 m4ru8x8:化學作業菜單不滅 04/25 10:59
31F：→ torchx:上星期才說幾乎每週出現,沒想到今天又出現了 04/25 11:39
32F：推 moneyQ:其實我以前也有吃過 大概瘦四公斤 可是一下就胖回來了 04/25 21:02
33F：→ antpig:復胖!!!!!!! 04/25 21:15
34F：推 blueberrypie:= ="...生生不息的菜單阿~~... 04/26 01:04
35F：推 mazdathird:才三天 最好有人說復胖 生理期不賤 切 04/27 08:49
36F：→ boringaday:有少一公斤左右 04/28 13:07
37F：推 danmama:沒用= = 三天瘦約一公斤 第四,五天就胖回來了 好享瘦啦!! 04/28 13:15
38F：推 gigoyo:我吃了很明顯全身無力..嚇到我了(→身體平常不虛) 04/29 21:23
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