作者Hoshing (偷懒中)
看板BeautyBody
标题[菜单] 三天减肥餐有效吗？
时间Sat Apr 25 01:01:03 2009
最近因为想和朋友开始实行减肥计画
听说有减肥餐挺有效的
不知道有没有大大试过?
食谱内容是：
第一天
早餐：半个葡萄柚，一片吐司，两汤匙花生酱。
午餐：半罐鲔鱼(用热水冲过)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯红葡萄，
一个苹果，一杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一个水煮蛋，一片吐司，半条香蕉。
午餐：一杯乳酪，两片苏打饼乾。
晚餐：两条热狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，
半条香蕉，半杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片苏打饼乾，一片吉司( cheese )，一个苹果。
午餐：一片吐司，一个水煮蛋。
晚餐：一罐鲔鱼，一杯红葡萄，一杯白椰菜花，半条香蕉，
一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
说明：
吐司一定要烤过﹔蛋一定要全熟。
杯的计量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)
若本身是以杯来计量的，就直接吃。(例如：乳酪
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有没有那麽一个世界，永远不天黑
星星太阳万物都听我的指挥。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.130.9
1F：→ Nobi:这食谱怎麽一直生生不息啊 现在变成每周都会出现 XD 04/25 01:07
2F：推 jeanlinmai:这不是老梗吗？！ 04/25 01:08
3F：→ jeanlinmai:/荣总，有超多文章 04/25 01:09
4F：→ hkx:这次的少了"配方有化学作用,不可任意更改"！ 04/25 01:27
5F：→ ero7728:吃吃看就知道罗 04/25 01:29
6F：推 senjor:早午晚餐：硫酸。(配方有化学作用，不可任意更改！) 04/25 01:36
7F：推 meiyaya:这食谱应该可以置底说明了吧.......= = 一直出现 04/25 01:51
8F：推 s1301806:我个人吃这个食谱4个多月了！每周除了三天减肥餐以外， 04/25 02:03
9F：→ s1301806:其他的四天想吃什麽就吃什麽！但是没过量！另外也不喝 04/25 02:04
10F：→ s1301806:含糖饮料！再搭配上每周至少跳4次，每次40分钟的战斗有氧 04/25 02:05
11F：→ s1301806:目前小弟已经从99公斤减到76公斤，而且还在继续努力中 04/25 02:06
12F：→ s1301806:因为我的目标是至少要减到70公斤以下！所以对我来说， 04/25 02:07
13F：→ s1301806:这份食谱算满有效的！而且对健康也没什麽影响！ 04/25 02:08
14F：→ s1301806:或许因为我是後天吃胖的所以比较好减！不过我还是想说， 04/25 02:08
15F：→ s1301806:减肥真的是要靠自己的觉悟与恒心和坚持！与大家共勉之！ 04/25 02:09
16F：推 suremi:我3回5公斤 04/25 03:21
17F：推 babycon:复胖复胖复胖~~~生理期不见~~~对女生不太好 影响铁的吸收 04/25 05:38
18F：嘘 Cezaill:明显没爬文........ 04/25 08:36
19F：推 suremi:不过我有几乎每天骑BIKE...月经期暂停一周 04/25 08:49
20F：→ suremi:所以没有想中那麽 04/25 08:50
21F：推 suremi:那麽厉害....这份是拿来自己看到漂亮数字 04/25 08:52
22F：→ suremi:不然每天都运动...正常吃...都只降一点点体重 04/25 08:53
23F：→ hc5678:又是这个菜单＝ ＝ 04/25 09:56
24F：→ halulu:降体脂 比 降体重 更重要好吗？ 04/25 10:04
25F：→ halulu:昨天yahoo新闻有说 用错误的方法会变成泡芙族 04/25 10:05
26F：→ halulu:看过了没有? 04/25 10:05
27F：→ halulu:如果这麽在意体重的话我的建议是 三个月内都不要量 04/25 10:06
28F：推 newnewjun:没有用～ 04/25 10:33
29F：→ chot1017:体重没变+1 04/25 10:58
30F：推 m4ru8x8:化学作业菜单不灭 04/25 10:59
31F：→ torchx:上星期才说几乎每周出现,没想到今天又出现了 04/25 11:39
32F：推 moneyQ:其实我以前也有吃过 大概瘦四公斤 可是一下就胖回来了 04/25 21:02
33F：→ antpig:复胖!!!!!!! 04/25 21:15
34F：推 blueberrypie:= ="...生生不息的菜单阿~~... 04/26 01:04
35F：推 mazdathird:才三天 最好有人说复胖 生理期不贱 切 04/27 08:49
36F：→ boringaday:有少一公斤左右 04/28 13:07
37F：推 danmama:没用= = 三天瘦约一公斤 第四,五天就胖回来了 好享瘦啦!! 04/28 13:15
38F：推 gigoyo:我吃了很明显全身无力..吓到我了(→身体平常不虚) 04/29 21:23
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