作者tp6jo3tjp6 (大砲)
看板BeautyBody
標題[心得] 一年的時間112KG→66KG
時間Thu Apr 23 15:03:05 2009
減肥的開始我也忘記是哪天了
為什麼要減肥理由很簡單為了一條牛仔褲
有天來到了百貨公司想要買條牛仔褲
走進了LEVI'S專櫃一眼看過去..就是那條了
我:有38腰的嗎(其實已經40腰了) 店員:沒有耶
店員就介紹了別條給我 試穿結果...我根本扣不到
我出來以後就說我穿不下
店員:這已經是我們最大的褲子了
店員:不好意思..這邊沒有你的SIZE..(這句話刺激到我了)
後來就跑去EDWIN專櫃 隨便挑了一件
(穿不到5次的牛仔褲 現在功能就是放著積灰塵)
本來還要買外套 結果好看外套也沒有我的SIZE
很失望的回家以後想了很久 減肥吧........
方法很簡單大家都知道的.少吃多運動.實際上執行起來很困難
戒掉了飲料 戒掉了宵夜和很多愛吃的東西(省下了很多錢)
(12點以前睡覺不然會想吃宵夜)
取而代之的是每天都會喝大量的水
運動=毅力
每天去運動(只要沒下大雨)大概下午4-5點 太陽不是很大的時候去運動
我很喜歡毛毛雨或剛下完雨 公園沒人而且下完雨空氣很好 天氣冷我也很喜歡
運動公園"慢跑"一開始真的是要命
慢跑八百公尺以後就用走的 每天15分鐘(發覺自己真的很沒用)
體重確實有往下掉而且褲子也有鬆的感覺 但是自己看卻感覺不出來
到了一個階段 我想一天運動兩次好了早上9點我也去運動一樣是慢跑
早上運動跑了一個星期放棄了 早上實在沒有那個力氣
一個月兩.三.四個月...過去以後 圈數也慢慢增加1200 1600 2000 2800
最後我卡在2800卡了滿久的
因為我在這時候已經開始訓練我的速度了
後來我也慢慢加3000 4000 6000
六千公尺我大概卡了三個月 沒有實際測過時間 大概是35-40分鐘吧
後來因為體重下不去 我跑了一個星期八千公尺 後來因為膝蓋受不了停掉了
現在還是繼續跑六千公尺 狀況好偶爾跑八千
跑步真的很無聊 因為只有一個人 所以平常沒什麼樂趣
解除無聊的方法就是...追人要不然就是被追
(如果有看到我可以找我ㄧ起跑)
目前還在努力 因為肚子很大 都是脂肪...
最爽的事
胖的好處就是我只當了12天兵.....
瘦的好處就是我買到我喜歡的褲子啦還有健康.....
圖
http://www.wretch.cc/album/travisqq
密碼 112
我現在171 66KG 32腰 數字看起來標準 唯一我的肚子還是大 穿衣服是看不太出來
有什麼有效方法可讓肚子瘦比較快?
補充我運動地點:芭里國小 新明國小 竹南運動公園
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.68.147
1F：推 doble7777:推追人要不然就是被追!!XDDDDD 04/23 15:12
2F：推 ange2011:一年瘦這麼多會不會有肥胖紋啊？臉真的變好尖 04/23 15:15
3F：推 halulu:超棒! 有考慮換別的運動做做?? 04/23 15:23
4F：推 luther93:哇 你真的是我的偶像= = 我也要努力瘦道理想體重 04/23 15:53
5F：推 kkotokyo:團拍那兩張 認不太出來哪個是原PO XD 04/23 17:05
6F：推 CKmoon:變身大成功！給你推一下^^ 04/23 17:54
7F：推 pinklisa:你好棒 我減肥減了十幾年沒成功過 04/23 18:00
8F：→ tp6jo3tjp6:有肥胖紋肚子很多...其他地方也有但沒有很明顯 04/23 18:32
9F：→ tp6jo3tjp6:很多運動要兩人以上 所以還是以跑步為主 04/23 18:35
10F：→ tp6jo3tjp6:全黑框眼鏡的是我 我不喜歡拍照 所以只有幾張照片 04/23 18:37
11F：推 end61728:追人或被追XDDDD我試試看 04/23 19:18
12F：推 lenakaho:一年!!真厲害~ 04/23 19:33
13F：推 lenaxchu:好利害！我也要好好加油~~~~ 04/23 19:52
14F：推 ivyelaine:你現在已經很標準啦~~如果想再瘦的話就再努力吧~~加油！ 04/23 22:15
15F：推 jiajiaWeng:好厲害 要維持下去喔 04/23 22:44
※ 編輯: tp6jo3tjp6 來自: 61.57.68.147 (04/23 22:54)
16F：推 blueeyes0622:超有毅力的 加油加油^^ 04/23 23:06
17F：→ blueeyes0622:瘦小腹的話做仰臥起坐應該有點用 04/23 23:06
18F：推 senjor:仰臥起坐是練腹肌，不是瘦小腹。 04/23 23:35
19F：推 yokohina:推追人要不然就是被追XD 我現在來去找一隻狗....XDDDD 04/23 23:46
20F：推 bluechilly:樓上害我笑了.. 04/24 10:19
21F：推 misspayun:仰臥起坐真的是練腹積= =我之前兩個月每天最少400下以上 04/25 00:02
22F：→ misspayun:結果有四的腹肌= =然後變胖之後就往前凸了 囧 04/25 00:03
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