作者tp6jo3tjp6 (大炮)
看板BeautyBody
标题[心得] 一年的时间112KG→66KG
时间Thu Apr 23 15:03:05 2009
减肥的开始我也忘记是哪天了
为什麽要减肥理由很简单为了一条牛仔裤
有天来到了百货公司想要买条牛仔裤
走进了LEVI'S专柜一眼看过去..就是那条了
我:有38腰的吗(其实已经40腰了) 店员:没有耶
店员就介绍了别条给我 试穿结果...我根本扣不到
我出来以後就说我穿不下
店员:这已经是我们最大的裤子了
店员:不好意思..这边没有你的SIZE..(这句话刺激到我了)
後来就跑去EDWIN专柜 随便挑了一件
(穿不到5次的牛仔裤 现在功能就是放着积灰尘)
本来还要买外套 结果好看外套也没有我的SIZE
很失望的回家以後想了很久 减肥吧........
方法很简单大家都知道的.少吃多运动.实际上执行起来很困难
戒掉了饮料 戒掉了宵夜和很多爱吃的东西(省下了很多钱)
(12点以前睡觉不然会想吃宵夜)
取而代之的是每天都会喝大量的水
运动=毅力
每天去运动(只要没下大雨)大概下午4-5点 太阳不是很大的时候去运动
我很喜欢毛毛雨或刚下完雨 公园没人而且下完雨空气很好 天气冷我也很喜欢
运动公园"慢跑"一开始真的是要命
慢跑八百公尺以後就用走的 每天15分钟(发觉自己真的很没用)
体重确实有往下掉而且裤子也有松的感觉 但是自己看却感觉不出来
到了一个阶段 我想一天运动两次好了早上9点我也去运动一样是慢跑
早上运动跑了一个星期放弃了 早上实在没有那个力气
一个月两.三.四个月...过去以後 圈数也慢慢增加1200 1600 2000 2800
最後我卡在2800卡了满久的
因为我在这时候已经开始训练我的速度了
後来我也慢慢加3000 4000 6000
六千公尺我大概卡了三个月 没有实际测过时间 大概是35-40分钟吧
後来因为体重下不去 我跑了一个星期八千公尺 後来因为膝盖受不了停掉了
现在还是继续跑六千公尺 状况好偶尔跑八千
跑步真的很无聊 因为只有一个人 所以平常没什麽乐趣
解除无聊的方法就是...追人要不然就是被追
(如果有看到我可以找我ㄧ起跑)
目前还在努力 因为肚子很大 都是脂肪...
最爽的事
胖的好处就是我只当了12天兵.....
瘦的好处就是我买到我喜欢的裤子啦还有健康.....
图
http://www.wretch.cc/album/travisqq
密码 112
我现在171 66KG 32腰 数字看起来标准 唯一我的肚子还是大 穿衣服是看不太出来
有什麽有效方法可让肚子瘦比较快?
补充我运动地点:芭里国小 新明国小 竹南运动公园
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.68.147
1F：推 doble7777:推追人要不然就是被追!!XDDDDD 04/23 15:12
2F：推 ange2011:一年瘦这麽多会不会有肥胖纹啊？脸真的变好尖 04/23 15:15
3F：推 halulu:超棒! 有考虑换别的运动做做?? 04/23 15:23
4F：推 luther93:哇 你真的是我的偶像= = 我也要努力瘦道理想体重 04/23 15:53
5F：推 kkotokyo:团拍那两张 认不太出来哪个是原PO XD 04/23 17:05
6F：推 CKmoon:变身大成功！给你推一下^^ 04/23 17:54
7F：推 pinklisa:你好棒 我减肥减了十几年没成功过 04/23 18:00
8F：→ tp6jo3tjp6:有肥胖纹肚子很多...其他地方也有但没有很明显 04/23 18:32
9F：→ tp6jo3tjp6:很多运动要两人以上 所以还是以跑步为主 04/23 18:35
10F：→ tp6jo3tjp6:全黑框眼镜的是我 我不喜欢拍照 所以只有几张照片 04/23 18:37
11F：推 end61728:追人或被追XDDDD我试试看 04/23 19:18
12F：推 lenakaho:一年!!真厉害~ 04/23 19:33
13F：推 lenaxchu:好利害！我也要好好加油~~~~ 04/23 19:52
14F：推 ivyelaine:你现在已经很标准啦~~如果想再瘦的话就再努力吧~~加油！ 04/23 22:15
15F：推 jiajiaWeng:好厉害 要维持下去喔 04/23 22:44
※ 编辑: tp6jo3tjp6 来自: 61.57.68.147 (04/23 22:54)
16F：推 blueeyes0622:超有毅力的 加油加油^^ 04/23 23:06
17F：→ blueeyes0622:瘦小腹的话做仰卧起坐应该有点用 04/23 23:06
18F：推 senjor:仰卧起坐是练腹肌，不是瘦小腹。 04/23 23:35
19F：推 yokohina:推追人要不然就是被追XD 我现在来去找一只狗....XDDDD 04/23 23:46
20F：推 bluechilly:楼上害我笑了.. 04/24 10:19
21F：推 misspayun:仰卧起坐真的是练腹积= =我之前两个月每天最少400下以上 04/25 00:02
22F：→ misspayun:结果有四的腹肌= =然後变胖之後就往前凸了 囧 04/25 00:03
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