※ 引述《duchenne (duchenne)》之銘言： : 最近期中考週大爆炸 : 已經兩個禮拜沒有運動了... : 感覺自己有變胖很多 : 好難過 >"< 不舒服拉!!! : 肥肉都卡卡的 ˋˊ : 我今天晚上吃了好多甜點... : 今天一天飲食如下： : 早：桂格五穀--山藥薏仁+大燕麥兩匙 : 中祥蘇打餅小包裝*2 : 三合一咖啡*2 : 午：大芭樂+梅子粉1包 : 營養口糧一包 : 晚：桂格五穀+大燕麥兩匙 : 中祥蘇打餅小包裝*2 : 京都果子燒*3 (抹茶紅豆 燻雞起司 桑葚) : 薏仁牛奶 約500ml : 義美煎餅 一包 : 我現在好飽.... : 我的胃好卡... : 想吐又吐不出來 = = : 今天又暴食了... : 每天都在暴食... : 看到鏡中的自己好臃腫好壯碩 : 好討厭這個人!!! : 討厭自己這麼大支 手粗腳粗 : 一看到自己這麼胖就想自暴自棄了 =︿= : 是不是因為熬夜又吃東西(那天我吃了一大碗飯+調理包...半夜兩點) : 所以整個人庸腫了起來? : 還是因為我一年沒來? : 還是真的是吃太過量? : 我知道我今天吃得很不健康 : 但我今天實在沒有時間自己煮... : 禮拜一要考兩科 禮拜二要seminar 明天要跟學姊預講 : 我好討厭自己這麼胖!! : 好想砍掉重練 ˋˊ : 總是瘦了又胖胖了又瘦 : 我今天晚上吃這麼多 晚點睡如何? : 還是我明天早上早點起床? : 對不起...我好像已經有一點失去理智了... : "討厭自己"發作中 胃好卡、討厭自己好臃腫…看完你的文心有戚戚焉， 忍不住也想跟你分享『我比你還慘』給你拍拍… 因為我也有這個毛病， 在壓力之下想要大放鬆就特別想吃 澱粉類 食物。 曾經一個人嗑掉一個小披薩加飲料、和半包蝦味先、 在一餐吃掉兩碗泡麵還外加其他東西（忘了）、 也曾經在正餐過後還暴食一條蛋糕土司（很可怕吧？！）、 吃到爆胃想吐才停止。（好像得了暫時性的強迫症一樣） 有時心情很煩躁，好想吃東西，理性和欲望掙扎， 往往就很浪費地在滿足口腹之慾後把一半食物丟到垃圾桶！ 吃太多後就會躲洞穴裡自怨自艾… 喔…我好腫，我好醜，我好豬，我好討厭我自己！我是無臉男！ 真的非常地不健康啊！ 而且重點是吃進肚子裡的都是碳水化合物。一點都不營養。 現在我睡前都會把明天要吃的東西記下來， 當然菜單一定要很人性化、符合我的需求、絕對不鳥食， 不然我潛意識的惡魔會很不聽話、不照計畫走。 當然偶而會脫序， 那就傷心一下下就好，傷心也不會消耗多少熱量， 反正一公斤也是需要7700大卡對吧， 減肥基金再賺就有了。 運動是一定不可少的！ 如果吃完甜食肚子好卡好不舒服， 泡個熱茶來喝可以消除不舒服的感覺喔。 --

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