我以前在減肥的時候也是會這樣 正餐不敢吃太多 連10g飯都要斤斤計較 想當然爾是吃不飽 但是人在長期吃不飽的情況下當然是受不了的 所以在正餐與正餐間又會想找東西吃 不外乎就是泡麥片喝 或是吃小零食 結果還是吃不飽 還吃進一大堆比正餐還多的熱量 囧 當時的我每天都有慢跑 胃口好的不得了= = 所以也吃了一堆有的沒的東西.....orz 後來因為開店 沒有時間跑步了 但也沒時間去想每一餐的熱量 每天的正餐都不忌口(不過我也不喜歡吃油膩的東西啦) 正餐都有吃飽飽(飯都吃很多@@ 一餐吃ㄧ碗公的飯菜吧@@") 想吃什麼就吃 偶爾吃ㄧ點小點心而已(因為正餐吃飽 平常就不會想吃零食了) 到現在已經快一年了 體型也沒有什麼變@@ 然後我就覺得之前我到底在節什麼食啊= = 雖然現在也不是很瘦的那種紙片(我156/44~46跑) 但是就很正常不會胖 之前每天餓的要命頂多也是43公斤吧 零食吃太多根本也瘦不下來 所以奉勸原PO 壓力大的時候(要考試了嘛) 千萬不要節食..... 精神上已經承受壓力 還不給身體足夠的能量 難怪會爆走 正餐就好好的吃 吃飽飽讓身體與腦子都獲得滿足後 去散散步再念書 好好的吃一餐正餐 滿足感絕對比吃ㄧ堆熱量更高的零食要大 而且對身體也比較好 加油喔 ※ 引述《duchenne (duchenne)》之銘言： : 最近期中考週大爆炸 : 已經兩個禮拜沒有運動了... : 感覺自己有變胖很多 : 好難過 >"< 不舒服拉!!! : 肥肉都卡卡的 ˋˊ : 我今天晚上吃了好多甜點... : 今天一天飲食如下： : 早：桂格五穀--山藥薏仁+大燕麥兩匙 : 中祥蘇打餅小包裝*2 : 三合一咖啡*2 : 午：大芭樂+梅子粉1包 : 營養口糧一包 : 晚：桂格五穀+大燕麥兩匙 : 中祥蘇打餅小包裝*2 : 京都果子燒*3 (抹茶紅豆 燻雞起司 桑葚) : 薏仁牛奶 約500ml : 義美煎餅 一包 : 我現在好飽.... : 我的胃好卡... : 想吐又吐不出來 = = : 今天又暴食了... : 每天都在暴食... : 看到鏡中的自己好臃腫好壯碩 : 好討厭這個人!!! : 討厭自己這麼大支 手粗腳粗 : 一看到自己這麼胖就想自暴自棄了 =︿= : 是不是因為熬夜又吃東西(那天我吃了一大碗飯+調理包...半夜兩點) : 所以整個人庸腫了起來? : 還是因為我一年沒來? : 還是真的是吃太過量? : 我知道我今天吃得很不健康 : 但我今天實在沒有時間自己煮... : 禮拜一要考兩科 禮拜二要seminar 明天要跟學姊預講 : 我好討厭自己這麼胖!! : 好想砍掉重練 ˋˊ : 總是瘦了又胖胖了又瘦 : 我今天晚上吃這麼多 晚點睡如何? : 還是我明天早上早點起床? : 對不起...我好像已經有一點失去理智了... : "討厭自己"發作中 -- ☆Lilmo☆ http://www.wretch.cc/blog/lilmo --

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