我以前在减肥的时候也是会这样 正餐不敢吃太多 连10g饭都要斤斤计较 想当然尔是吃不饱 但是人在长期吃不饱的情况下当然是受不了的 所以在正餐与正餐间又会想找东西吃 不外乎就是泡麦片喝 或是吃小零食 结果还是吃不饱 还吃进一大堆比正餐还多的热量 囧 当时的我每天都有慢跑 胃口好的不得了= = 所以也吃了一堆有的没的东西.....orz 後来因为开店 没有时间跑步了 但也没时间去想每一餐的热量 每天的正餐都不忌口(不过我也不喜欢吃油腻的东西啦) 正餐都有吃饱饱(饭都吃很多@@ 一餐吃ㄧ碗公的饭菜吧@@") 想吃什麽就吃 偶尔吃ㄧ点小点心而已(因为正餐吃饱 平常就不会想吃零食了) 到现在已经快一年了 体型也没有什麽变@@ 然後我就觉得之前我到底在节什麽食啊= = 虽然现在也不是很瘦的那种纸片(我156/44~46跑) 但是就很正常不会胖 之前每天饿的要命顶多也是43公斤吧 零食吃太多根本也瘦不下来 所以奉劝原PO 压力大的时候(要考试了嘛) 千万不要节食..... 精神上已经承受压力 还不给身体足够的能量 难怪会爆走 正餐就好好的吃 吃饱饱让身体与脑子都获得满足後 去散散步再念书 好好的吃一餐正餐 满足感绝对比吃ㄧ堆热量更高的零食要大 而且对身体也比较好 加油喔 ※ 引述《duchenne (duchenne)》之铭言： : 最近期中考周大爆炸 : 已经两个礼拜没有运动了... : 感觉自己有变胖很多 : 好难过 >"< 不舒服拉!!! : 肥肉都卡卡的 ˋˊ : 我今天晚上吃了好多甜点... : 今天一天饮食如下： : 早：桂格五谷--山药薏仁+大燕麦两匙 : 中祥苏打饼小包装*2 : 三合一咖啡*2 : 午：大芭乐+梅子粉1包 : 营养口粮一包 : 晚：桂格五谷+大燕麦两匙 : 中祥苏打饼小包装*2 : 京都果子烧*3 (抹茶红豆 燻鸡起司 桑葚) : 薏仁牛奶 约500ml : 义美煎饼 一包 : 我现在好饱.... : 我的胃好卡... : 想吐又吐不出来 = = : 今天又暴食了... : 每天都在暴食... : 看到镜中的自己好臃肿好壮硕 : 好讨厌这个人!!! : 讨厌自己这麽大支 手粗脚粗 : 一看到自己这麽胖就想自暴自弃了 =︿= : 是不是因为熬夜又吃东西(那天我吃了一大碗饭+调理包...半夜两点) : 所以整个人庸肿了起来? : 还是因为我一年没来? : 还是真的是吃太过量? : 我知道我今天吃得很不健康 : 但我今天实在没有时间自己煮... : 礼拜一要考两科 礼拜二要seminar 明天要跟学姊预讲 : 我好讨厌自己这麽胖!! : 好想砍掉重练 ˋˊ : 总是瘦了又胖胖了又瘦 : 我今天晚上吃这麽多 晚点睡如何? : 还是我明天早上早点起床? : 对不起...我好像已经有一点失去理智了... : "讨厌自己"发作中 -- ☆Lilmo☆ http://www.wretch.cc/blog/lilmo --

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