作者yowling40 (喔)
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標題[問題] 瘦小腿前的步驟 令我納悶
時間Sat Apr 18 17:33:03 2009
因為 蘿蔔腿 的問題一直困擾著我
所以這幾天爬文 看了許多消除蘿蔔腿的方法
很多人說做 有氧運動 的效果是最好的
我也去找了影片來做
https://www.youtube.com/watch?v=5qgLjOgakSg
我的疑問是
我的小腿 感覺裡面有個 硬塊
我花了很久的時間按摩 終於把大部分的肌肉 按軟
但最裡面的硬塊 卻還在 要把它 按軟似乎很難
藉著有氧運動 是讓小腿伸展
但 我個人覺得 在伸展拉筋做完後
我覺得我的小腿更緊實 那不就是 我的小腿又變硬了(肌肉也變更硬..)
那我當初把它們按軟又為了甚麼呢?
很多文章都說 要按摩呀....把那些肌肉按軟呀...
我實在不懂..... 那做這些伸展拉筋的運動 是把肌肉拉到哪去了呢???
好矛盾.....
希望有人能幫我解惑
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.250.244
1F：→ lucile73:肌肉按不軟的啦...他不出力就不硬 04/18 18:29
2F：推 DLCSEA:運動後肌肉伸展 是緩和肌肉受力刺激後暫時的充血變大. 04/18 19:13
3F：→ DLCSEA:若有重訓的話 肌肉的伸展可以幫助因肌肉斷裂後所產生的化學 04/18 19:14
4F：→ DLCSEA:物質造成的酸痛 並幫助循環與廢物的排除 使的肌肉較快恢復 04/18 19:15
5F：→ DLCSEA:當然也有一說是把肌纖維拉長 使的肌肉更有柔軟度 04/18 19:15
6F：→ DLCSEA:但是肌肉伸展後並不會消失 你放心 不出力就不是硬的 04/18 19:16
7F：→ DLCSEA:不出力還是硬的 那保證是堆積很久的硬脂肪 04/18 19:16
8F：→ DLCSEA:運動完有硬肌肉或是變大 是因運動使的肌肉暫時充血造成的 04/18 19:21
9F：→ DLCSEA:這樣的解釋您滿意嗎？ 04/18 19:21
10F：→ DLCSEA:哈我可以體會版標的意思了... 04/18 19:23
11F：推 meiyaya:說真的我還看不懂這篇想要說什麼....... 04/18 19:27
12F：推 babewen:就是他不知道要不要做運動阿.. 04/18 20:32
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