作者yowling40 (喔)
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标题[问题] 瘦小腿前的步骤 令我纳闷
时间Sat Apr 18 17:33:03 2009
因为 萝卜腿 的问题一直困扰着我
所以这几天爬文 看了许多消除萝卜腿的方法
很多人说做 有氧运动 的效果是最好的
我也去找了影片来做
https://www.youtube.com/watch?v=5qgLjOgakSg
我的疑问是
我的小腿 感觉里面有个 硬块
我花了很久的时间按摩 终於把大部分的肌肉 按软
但最里面的硬块 却还在 要把它 按软似乎很难
藉着有氧运动 是让小腿伸展
但 我个人觉得 在伸展拉筋做完後
我觉得我的小腿更紧实 那不就是 我的小腿又变硬了(肌肉也变更硬..)
那我当初把它们按软又为了甚麽呢?
很多文章都说 要按摩呀....把那些肌肉按软呀...
我实在不懂..... 那做这些伸展拉筋的运动 是把肌肉拉到哪去了呢???
好矛盾.....
希望有人能帮我解惑
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.250.244
1F：→ lucile73:肌肉按不软的啦...他不出力就不硬 04/18 18:29
2F：推 DLCSEA:运动後肌肉伸展 是缓和肌肉受力刺激後暂时的充血变大. 04/18 19:13
3F：→ DLCSEA:若有重训的话 肌肉的伸展可以帮助因肌肉断裂後所产生的化学 04/18 19:14
4F：→ DLCSEA:物质造成的酸痛 并帮助循环与废物的排除 使的肌肉较快恢复 04/18 19:15
5F：→ DLCSEA:当然也有一说是把肌纤维拉长 使的肌肉更有柔软度 04/18 19:15
6F：→ DLCSEA:但是肌肉伸展後并不会消失 你放心 不出力就不是硬的 04/18 19:16
7F：→ DLCSEA:不出力还是硬的 那保证是堆积很久的硬脂肪 04/18 19:16
8F：→ DLCSEA:运动完有硬肌肉或是变大 是因运动使的肌肉暂时充血造成的 04/18 19:21
9F：→ DLCSEA:这样的解释您满意吗？ 04/18 19:21
10F：→ DLCSEA:哈我可以体会版标的意思了... 04/18 19:23
11F：推 meiyaya:说真的我还看不懂这篇想要说什麽....... 04/18 19:27
12F：推 babewen:就是他不知道要不要做运动阿.. 04/18 20:32
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