作者YPS ( )
看板BeautyBody
標題[問題] 膝蓋不好如何瘦腹部
時間Sat Apr 18 02:13:37 2009
標題我知道有點怪
需要瘦的是我媽媽
我媽媽今年53歲 身高體重 150/79
雙腳膝蓋有退化性關節炎
醫生建議 不能久站 少爬樓梯 過幾年要去換人工關節 (等??歲健保有補助)
看以上身高體重就知道我媽不瘦
一直以來她的體重就被她的骨科醫生建議一定要瘦下來
但基於種種原因 沒毅力啦 喜歡吃零食啦 一直都維持原狀
最近她有在玩Wii fit 好像有輕一點點點
但是今天 我媽的腹部游泳圈發現有皺摺性皮膚炎
講白話一點就是肉與肉之間的皺摺內皮膚悶了太久 皮膚紅腫發炎
所以我跟我媽都知道她非減肥不可了
我曾經建議我媽做仰臥起坐
但是就算我在旁邊輔助 我媽也坐不起來 (被肚子卡住?)
也想過叫我媽游泳 但是她是旱鴨子 而且莫名的怕水 = =
作SPA可以接受
所以拜託各位集思廣益 有什麼方法可以幫助我媽健康的瘦下來??
感謝!!
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◆ From: 220.138.109.204
1F：推 firstu:踩橢圓機？ 04/18 02:18
2F：推 kenkkk:我踩橢圓機都累得半死囧......但真的會瘦 04/18 02:20
3F：推 nbimist:游泳吧 不會游的話 水中漫步應該也會有效 04/18 02:29
4F：推 awordkopio:推水中走路+1 04/18 03:41
5F：→ Enomoto:不要吃零食 04/18 07:11
6F：推 valecha:水中有氧 04/18 09:03
7F：推 wirt30435:要不要先從飲食著手? 是不是有吃油炸物之類的 04/18 09:44
8F：推 cherilove:晚飯後散步半個小時以上 每天,還有固定一餐吃燕麥 04/18 09:51
9F：推 cherilove:飲食控制挺困難的,先從三餐飯前半小時喝水開始做起吧 04/18 09:55
10F：推 maysu:有的運動中心有開水中有氧的課程喔 可以試看看 04/18 10:06
11F：推 deffiny:水中走路 或是三餐後去附近公園走路 飲食一定要控制 04/18 15:14
12F：→ deffiny:都要退化了還不能戒零食 沒毅力 媽媽幾年後會更辛苦唷 04/18 15:15
13F：推 kakakaka:我奶奶都瘦下來了,她也膝蓋不好..至少吃的方面要注意.. 04/18 16:24
14F：推 zuting:除了運動，150/79...飲食方面要調整吧，何不參考醫院營養師 04/18 23:22
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