作者cuteeeee (Ｑ特**)
看板BeautyBody
標題[問題] 有氧~
時間Sat Apr 18 01:57:39 2009
最近一直在努力減肥~~
五月在內湖活動中心有開有氧課程!!
因次我想要參加藉此減重並讓自己體態好看一點~
不過一個禮拜只有一個小時的課程，這樣是不是太少了？？
目前我163公分52公斤～～體重一直維持在52都降不下來！！
我打算五月去參加有氧課程～
我的問題是~如果一個禮拜
一個小時跳有氧舞蹈～
+
平常在家裡每天踩5~10公里的室內腳踏車
+
睡前空中腳踏車300~400下
+
睡前抬腳
三餐正常(我吃不多，也不碰零食)
這樣子的運動量夠嗎??
能夠達到減重效果嗎?
謝謝^^
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.124.168
1F：→ mazdathird:好像不夠達到減重 一禮拜一小時有氧的話... 04/18 04:34
2F：→ maysu:我去了一個多月每週兩次的有氧也沒看到效果 但身型是有變些 04/18 10:08
3F：→ maysu:持之以恆還是會有用的 至少會健康有體力的多 04/18 10:08
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]