作者cuteeeee (Ｑ特**)
看板BeautyBody
标题[问题] 有氧~
时间Sat Apr 18 01:57:39 2009
最近一直在努力减肥~~
五月在内湖活动中心有开有氧课程!!
因次我想要参加藉此减重并让自己体态好看一点~
不过一个礼拜只有一个小时的课程，这样是不是太少了？？
目前我163公分52公斤～～体重一直维持在52都降不下来！！
我打算五月去参加有氧课程～
我的问题是~如果一个礼拜
一个小时跳有氧舞蹈～
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平常在家里每天踩5~10公里的室内脚踏车
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睡前空中脚踏车300~400下
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睡前抬脚
三餐正常(我吃不多，也不碰零食)
这样子的运动量够吗??
能够达到减重效果吗?
谢谢^^
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◆ From: 61.230.124.168
1F：→ mazdathird:好像不够达到减重 一礼拜一小时有氧的话... 04/18 04:34
2F：→ maysu:我去了一个多月每周两次的有氧也没看到效果 但身型是有变些 04/18 10:08
3F：→ maysu:持之以恒还是会有用的 至少会健康有体力的多 04/18 10:08
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