作者Grace5051 (Light!)
看板BeautyBody
標題[問題] 感覺很大的瓶頸:體重停滯
時間Sat Apr 18 00:23:15 2009
從今年2月中開始
我開始算是有毅力的在瘦身
一星期兩次游泳
每次大約一千公尺
剛開始到2月底體重由47.5-> 46.5 (只有153 @@")
然後整整三月到現在 還是46.5 ....
我都星期五早上量體重
飲食方面(一到四)
早上:豆漿+貝果
中午:正常餐(便當)
晚上:沙拉(大約146大卡)+無糖綠 or 零脂肪牛奶
五六日會小小放縱的吃晚餐^^"
但已經一個多月體重都沒變(用電子秤，不多不少:46.5)
有想過:增加運動量，增加游泳次數2->3
但還是相同:(
請問一下要怎麼樣能夠跨過停滯期呢....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.147.216
1F：推 ugly5520:我也是一直瓶頸在50.4 他就在也下不去ˇ了= = 04/18 00:45
2F：推 heybabe:看體脂應該比較準耶 妳的體重沒降 但是體態變fit啦 脂肪率 04/18 01:15
3F：→ heybabe:降低~ 未嘗不好 04/18 01:16
4F：推 cuteeeee:我一直停在52...唉 04/18 01:41
5F：→ jessicaho:那就每周多做一次有氧運動,或是增加游泳的運動強度 04/18 01:52
6F：→ mikis1107:我停滯期卡了四個月T_________T最近才下降一點點一咪咪 04/18 09:59
7F：推 alwayssayno:一樓~我減肥也都是卡在五十上下QQ 04/18 20:39
8F：推 orangeb:我已經停滯有三四個月了吧....煩 04/18 23:40
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