作者oseaca (藍雪飄痕)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於瘦身
時間Fri Apr 17 23:04:26 2009
我是個身材不算差的人
從我高中開始，體重大概就維持在50公斤左右
少吃一點也不會變輕變瘦，多吃一點也不會變重變胖
體重可以說是萬年不變的，所以怎麼想瘦也瘦不下來
直到有一次真的是不知道怎麼回事，竟然下定決心
完全不吃澱粉類，大多吃水果、肉類，但是也吃不多
幾乎可以說快絕食了才瘦到46公斤
是很開心...但是也得了胃潰瘍~U_U
從此本來就不是很好的胃可以說就壞掉了
吃東西也會痛，不吃也會痛....
然後因為結婚生了baby，總算有把身體調好了一些
但也因為生baby，體重增到53公斤....然後就又固定了
我很想再次瘦下來，至少瘦到50公斤
請問對於我這種很難改變體重的人要怎麼樣才能"安全"減重???
我除了三餐，零食吃得不多
每天也都有運動，除了帶小孩，至少都會慢步整個社區一圈
請大家給我個建議吧>o<
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◆ From: 118.231.71.9
1F：→ mazdathird:生完BABY有沒有穿塑身衣???很重要耶! 04/18 04:38
2F：→ mazdathird:50 →53? 還好啦 稍微注意飲食 高纖 低脂 澱粉 低糖 04/18 04:39
3F：→ mazdathird:媽媽這樣就會健康的回復體重吧 帶小孩很辛苦~~ 04/18 04:40
4F：→ gwss:豆漿減重法還不錯優 我曾試過一個禮拜大概就可以少半公斤 04/18 15:07
5F：→ gwss:而且每一餐都可以吃 對我來說這點很棒 04/18 15:08
6F：推 ioupika:請問樓上的豆漿減重法是甚麼啊? 04/18 18:36
7F：→ gwss:嗯 豆漿減重>>早晚餐都要配無糖豆漿喝 04/18 20:18
8F：→ gwss:早餐>>豆漿加上茶葉蛋和水果 中餐>>隨意 但控制在600大卡以內 04/18 20:20
9F：→ gwss:晚餐>>豆漿加上水果或沙拉 (中餐我幾乎都控制在500以內) 04/18 20:21
10F：→ gwss:想吃蛋白質那就中午吃吧! 飯後30分鐘別坐下來會瘦得更快喔! 04/18 20:22
11F：→ gwss:加油!!我已經少掉7公斤了~一起朝目標努力吧!! 04/18 20:24
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