作者oseaca (蓝雪飘痕)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於瘦身
时间Fri Apr 17 23:04:26 2009
我是个身材不算差的人
从我高中开始，体重大概就维持在50公斤左右
少吃一点也不会变轻变瘦，多吃一点也不会变重变胖
体重可以说是万年不变的，所以怎麽想瘦也瘦不下来
直到有一次真的是不知道怎麽回事，竟然下定决心
完全不吃淀粉类，大多吃水果、肉类，但是也吃不多
几乎可以说快绝食了才瘦到46公斤
是很开心...但是也得了胃溃疡~U_U
从此本来就不是很好的胃可以说就坏掉了
吃东西也会痛，不吃也会痛....
然後因为结婚生了baby，总算有把身体调好了一些
但也因为生baby，体重增到53公斤....然後就又固定了
我很想再次瘦下来，至少瘦到50公斤
请问对於我这种很难改变体重的人要怎麽样才能"安全"减重???
我除了三餐，零食吃得不多
每天也都有运动，除了带小孩，至少都会慢步整个社区一圈
请大家给我个建议吧>o<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.231.71.9
1F：→ mazdathird:生完BABY有没有穿塑身衣???很重要耶! 04/18 04:38
2F：→ mazdathird:50 →53? 还好啦 稍微注意饮食 高纤 低脂 淀粉 低糖 04/18 04:39
3F：→ mazdathird:妈妈这样就会健康的回复体重吧 带小孩很辛苦~~ 04/18 04:40
4F：→ gwss:豆浆减重法还不错优 我曾试过一个礼拜大概就可以少半公斤 04/18 15:07
5F：→ gwss:而且每一餐都可以吃 对我来说这点很棒 04/18 15:08
6F：推 ioupika:请问楼上的豆浆减重法是甚麽啊? 04/18 18:36
7F：→ gwss:嗯 豆浆减重>>早晚餐都要配无糖豆浆喝 04/18 20:18
8F：→ gwss:早餐>>豆浆加上茶叶蛋和水果 中餐>>随意 但控制在600大卡以内 04/18 20:20
9F：→ gwss:晚餐>>豆浆加上水果或沙拉 (中餐我几乎都控制在500以内) 04/18 20:21
10F：→ gwss:想吃蛋白质那就中午吃吧! 饭後30分钟别坐下来会瘦得更快喔! 04/18 20:22
11F：→ gwss:加油!!我已经少掉7公斤了~一起朝目标努力吧!! 04/18 20:24
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