作者cillian (影夜)
看板BeautyBody
標題[問題] 請問快走的姿勢
時間Fri Apr 17 00:11:40 2009
之前想說整天坐著培養肚子上的脂肪們也不是辦法
所以吃完飯後都會去附近的國小散步
最近因為想減重 改成快走的方式
不過有個疑問
我前天快走完後
隔天小腿外側的肌肉就有點酸
不過沒有到「替退」的程度
我的問題是說
這樣快走好像是練到小腿而已(本來就不細了 很怕之後會變得很恐怖XD)
慢跑的話好像就會用到大腿 但是我不愛...
有爬過版上的文 有人說是要「用大腿帶動小腿」「然後腳跟要先著地」
但是...這是要怎麼做啊 囧
我不太懂耶~可以請問有誰可以詳細解釋一下分解動作嗎？
謝謝了
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◆ From: 218.166.148.204
1F：→ jeanlinmai:可能是你太久沒運動了，過幾天就好了` 04/17 01:18
2F：推 jaja309:我之前剛開始走的第二天是屁股肌肉痠耶!不過隔天再走就不 04/17 01:57
3F：→ jaja309:痠了! 可以順便問屁股酸是姿勢不正確嗎?@@ 04/17 01:57
4F：推 kilakila0627:一般走路都是腳尖先著地...快走時腳跟先踏到地比較好 04/17 10:17
5F：→ kilakila0627:因為我之前快走腳尖先著地結果快走沒幾天腳掌就長水 04/17 10:18
6F：→ kilakila0627:泡了@@ ~腳跟先著地會感覺大腿跟屁股那裡會酸酸的 04/17 10:19
7F：→ kilakila0627:小腿反而都不會酸~~這是我快走幾個月的心得 04/17 10:20
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