作者feifei74125 (feifei)
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標題[問題] 慢跑和游泳如何選擇?
時間Thu Apr 16 23:59:12 2009
同樣是一週運動3~4天
慢跑30min(大約3000m)
and
游泳50min(自由式和蛙式)
哪一項對於減肥(尤其是下半身)比較好呢?
另外爬文後大家好像比較建議運動完用餐，
但如果運動完已經快要9點不就變成在吃宵夜，
還是要運動前吃呢?
(目前我都是運動前吃啦~沒辦法下班就瘋狂餓>"<)
感謝大家提供意見囉!!
(如果之前有人問過很抱歉可以告訴我哪篇多謝!!)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.19.92
1F：推 liinlisa:吃要運動前後沒有一定要哪種 自己方便為主 至於要針對下 04/17 00:06
2F：→ liinlisa:半身 我只想推有氧瘦全身 看你基因要不要讓你下半身多瘦 04/17 00:07
3F：→ liinlisa:這不是我們能決定的 可以另外加強下半身肌肉看會不會線條 04/17 00:07
4F：→ liinlisa:好看點吧 多爬文吧 04/17 00:08
5F：→ poohw:我覺得會相輔相成 何不跑兩天 遊一天? 04/17 01:35
6F：推 mazdathird:記得以前看醫生 醫生狂推薦游泳這運動的 參考一下 04/17 03:29
7F：→ mazdathird:說全身運動到 又不會傷害腳踝(有舊傷) 04/17 03:30
8F：推 loveturtles:2者我會推游泳，我游泳瘦的很明顯(塑身)，只是游完不 04/17 08:44
9F：→ loveturtles:能進食XDD所以晚上游比較好。 04/17 08:44
10F：推 luciferkiss:我也推跑兩天游一天.. 04/17 12:06
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