作者feifei74125 (feifei)
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标题[问题] 慢跑和游泳如何选择?
时间Thu Apr 16 23:59:12 2009
同样是一周运动3~4天
慢跑30min(大约3000m)
and
游泳50min(自由式和蛙式)
哪一项对於减肥(尤其是下半身)比较好呢?
另外爬文後大家好像比较建议运动完用餐，
但如果运动完已经快要9点不就变成在吃宵夜，
还是要运动前吃呢?
(目前我都是运动前吃啦~没办法下班就疯狂饿>"<)
感谢大家提供意见罗!!
(如果之前有人问过很抱歉可以告诉我哪篇多谢!!)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.19.92
1F：推 liinlisa:吃要运动前後没有一定要哪种 自己方便为主 至於要针对下 04/17 00:06
2F：→ liinlisa:半身 我只想推有氧瘦全身 看你基因要不要让你下半身多瘦 04/17 00:07
3F：→ liinlisa:这不是我们能决定的 可以另外加强下半身肌肉看会不会线条 04/17 00:07
4F：→ liinlisa:好看点吧 多爬文吧 04/17 00:08
5F：→ poohw:我觉得会相辅相成 何不跑两天 游一天? 04/17 01:35
6F：推 mazdathird:记得以前看医生 医生狂推荐游泳这运动的 参考一下 04/17 03:29
7F：→ mazdathird:说全身运动到 又不会伤害脚踝(有旧伤) 04/17 03:30
8F：推 loveturtles:2者我会推游泳，我游泳瘦的很明显(塑身)，只是游完不 04/17 08:44
9F：→ loveturtles:能进食XDD所以晚上游比较好。 04/17 08:44
10F：推 luciferkiss:我也推跑两天游一天.. 04/17 12:06
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