※ 引述《hello567201 (yaping)》之銘言： : ※ 引述《noway0805 (很好很好~人來瘋)》之銘言： : : 我是有點胖下半身的女生 : : 也算是有點肌肉 : : 之前量過 身高164.6 體重57 體脂23 : : 可能是小時候還滿常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : : 加上自己喜歡吃白飯.饅頭類的食物 : : 可能下半身有點壯這樣 (大腿) : : 不過腿型有人說跟遺傳有關 : : 然後小時候游泳游滿多 不知道是不是這樣肩膀有點寬 : : 我想問一下吃方面的問題 : : 如果減少澱粉的攝取 那蛋白質有哪些食物比較方便呢? : : 住學校 但是可以去賣場買 一些肉類不太會料理 : : 有點不知道蛋白質該怎麼攝取好 : : 自助餐或魯味的豆腐可以嗎 要過熱水嗎 : : 麻煩給點意見 謝謝!! : 我也是胖下半身的女生 : 而且工作是常時間站著，小腿、大腿都比較結實 : 我已經有一點改善下半身胖的問題 : 要盡量按摩腿，還有泡腳，加上我都睡前會抬腿 : 還有一個運動我覺得還滿有效的 : 就是側躺然後一直舉腳剛開始可以一腳三十下， : 做完剛好可以就寢 : 兩腳做完還可以繼續的話可以持續增加 : 我相信一陣子應該就會有效了 : 洗完澡也可以擦個乳液之類的 : 又可以美白又可以瘦腿 : 加油!! 對了!! 我是從一本雜誌裡面看來的 你可以買來瞧瞧 上金石堂去搜尋一本雜誌叫"超靚美腿女王" 左下右有一行字叫"美人瘦腿操36招" 我覺得你看一看，應該會有所幫助的 他如果有貨的話18小時就會到你指定的超商取貨 一本好像99元 我也有買，改善了一點，所以我覺得你也可以買來瞧瞧 但於乳液厚，我覺得妮維雅的不錯 我身邊的朋友腿白的人都是用妮維雅乳液 妮維雅的評價還不錯 不然我還有另一招美白腿的密祕 就是你上屈臣市買一瓶綠豆薏仁粉的東西 綠色瓶蓋，我覺得這瓶讓我的腿白最多的 你可以試試，一瓶好像不貴 100元以內，我是忘了多少 你可以去買來用用看 加油嚕!! --

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