※ 引述《hello567201 (yaping)》之铭言： : ※ 引述《noway0805 (很好很好~人来疯)》之铭言： : : 我是有点胖下半身的女生 : : 也算是有点肌肉 : : 之前量过 身高164.6 体重57 体脂23 : : 可能是小时候还满常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : : 加上自己喜欢吃白饭.馒头类的食物 : : 可能下半身有点壮这样 (大腿) : : 不过腿型有人说跟遗传有关 : : 然後小时候游泳游满多 不知道是不是这样肩膀有点宽 : : 我想问一下吃方面的问题 : : 如果减少淀粉的摄取 那蛋白质有哪些食物比较方便呢? : : 住学校 但是可以去卖场买 一些肉类不太会料理 : : 有点不知道蛋白质该怎麽摄取好 : : 自助餐或鲁味的豆腐可以吗 要过热水吗 : : 麻烦给点意见 谢谢!! : 我也是胖下半身的女生 : 而且工作是常时间站着，小腿、大腿都比较结实 : 我已经有一点改善下半身胖的问题 : 要尽量按摩腿，还有泡脚，加上我都睡前会抬腿 : 还有一个运动我觉得还满有效的 : 就是侧躺然後一直举脚刚开始可以一脚三十下， : 做完刚好可以就寝 : 两脚做完还可以继续的话可以持续增加 : 我相信一阵子应该就会有效了 : 洗完澡也可以擦个乳液之类的 : 又可以美白又可以瘦腿 : 加油!! 对了!! 我是从一本杂志里面看来的 你可以买来瞧瞧 上金石堂去搜寻一本杂志叫"超靓美腿女王" 左下右有一行字叫"美人瘦腿操36招" 我觉得你看一看，应该会有所帮助的 他如果有货的话18小时就会到你指定的超商取货 一本好像99元 我也有买，改善了一点，所以我觉得你也可以买来瞧瞧 但於乳液厚，我觉得妮维雅的不错 我身边的朋友腿白的人都是用妮维雅乳液 妮维雅的评价还不错 不然我还有另一招美白腿的密秘 就是你上屈臣市买一瓶绿豆薏仁粉的东西 绿色瓶盖，我觉得这瓶让我的腿白最多的 你可以试试，一瓶好像不贵 100元以内，我是忘了多少 你可以去买来用用看 加油噜!! --

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