作者amyemilie ()
看板BeautyBody
標題[問題] 關於膝蓋受傷
時間Thu Apr 16 11:51:46 2009
一直都有慢跑的習慣
大約一周跑五天(一至五)
每次跑40mins,緩和快走5~20mins不等
另外兩天是騎x-bike 也是40mins 阻力從3~5隨時調整 維持高轉速
之前曾經因為膝蓋痛去看過醫生 醫生說是髕骨韌帶炎
只開了消炎藥 止痛藥 肌肉鬆弛劑給我
並說可以繼續維持運動
之後我又加強訓練自己的股四頭肌
吃了藥之後雖然就不痛了 但是之後陸續復發了兩三次
醫生也只是繼續開同樣的藥給我吃
並且說我的膝蓋其實很健康
(但他都只是從外表觀看 並沒有照x光)
這次又再度復發 但是痛的地方不只是膝蓋前側 甚至加上膝蓋外側
以前都只有爬上坡樓梯的時候會痛
現在變成連下坡或是下樓梯與蹲下的時候都會痛了.....
偶爾也會感覺膝蓋痠痠的不太舒服
前幾天跑完步 晚上忽然膝蓋前側一陣抽痛 但是也就只有一下下
我覺得自己的膝蓋受傷的程度好像沒有醫生說的那麼輕微
是不是該換間醫院看看了....
這幾天是不是也該好好休息不要運動呢？
我是想要換成踩健身車 但是男朋友是希望我只做簡單的重訓就好了
也說不要做到太多蹲的動作
還有 醫生說不要去吃葡萄糖胺或是維骨力之類的食品
他說年紀還太輕不要去吃 請問有版友的醫生是持不同的意見的嗎....
最後一個問題 有沒有推薦新竹的骨科醫生?
謝謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.199.170
1F：推 senjor:我是建議受傷的時候不要再運動了會比較好... 04/16 11:56
2F：→ amyemilie:那麼可以做重量訓練嗎 04/16 12:01
3F：→ amyemilie:附帶一提 我的左膝 在我坐下 小腿往上抬的時候 04/16 12:01
4F：→ amyemilie:會感覺到膝蓋有"扣扣"的感覺 (如果手放膝蓋前側的話) 04/16 12:02
5F：→ amyemilie:這樣是已經受損了嗎... 04/16 12:02
6F：→ halulu:會有嘎嘎聲響嗎?? 04/16 12:05
7F：→ amyemilie:坐著的時候不會 但是做squat的時候會>"< 04/16 12:08
8F：推 halulu:我也是坐著不會 站起來就....最近練到可以蹲下了 唉 04/16 12:10
9F：推 senjor:我建議你直接去看復健科。 04/16 12:12
10F：→ amyemilie:好的 謝謝大家的建議:) 不過 請問有人知道新竹有沒有好 04/16 12:18
11F：→ amyemilie:的復健科醫生呢 哈哈 04/16 12:19
12F：→ lookapen:髕骨韌帶發炎,需要的是休息,重力訓練是可以,但慢跑、 04/16 13:11
13F：→ lookapen:x-bike 還是算了. 04/16 13:12
14F：→ lookapen:髕骨韌帶發炎,常見是姿勢不良 反覆施力錯誤的結果 04/16 13:13
15F：推 janyeating:消炎藥 止痛藥建議不要經常服用 04/16 13:53
16F：→ janyeating:雖然妳會覺得醫師開得藥很神奇 吃了就不會痛 04/16 13:53
17F：→ janyeating:但是那些成份會讓韌帶變得薄脆~降低組織的強度~ 04/16 13:53
18F：→ janyeating:所以在妳往後活動中反而更容易受傷 04/16 13:53
19F：→ janyeating:台灣很多人都跟妳很類似 受傷去看醫師就開消炎藥 04/16 13:54
20F：→ janyeating:吃了藥雖不痛 但就更容易受傷 然後一直惡性循環 04/16 13:54
21F：→ janyeating:如果妳膝蓋連靜止不活動的時候就會痛了 就多休息吧 04/16 13:54
22F：→ janyeating:然後建議妳去看復健科 不是骨科 除非要開刀才看骨科 04/16 13:54
23F：→ janyeating:復健科醫師通常會把妳轉到物理治療那邊 04/16 13:54
24F：→ janyeating:所以我覺得復健科醫師倒沒那麼重要啦XD" 04/16 13:54
25F：→ janyeating:妳比較需要的是好的物理治療師喔~(這要看運氣了) 04/16 13:55
26F：→ janyeating:去做復健有時候會靠電療儀器幫妳止痛 04/16 13:55
27F：→ janyeating:有時候會有物理治療師先幫你評估 再教妳做一些運動:) 04/16 13:55
28F：→ janyeating:但這要看妳的膝蓋狀況而定:) 04/16 13:55
29F：→ janyeating:新竹的話~署立新竹醫院或是國泰醫院妳可以去看看 04/16 13:55
30F：→ janyeating:(我有點忘記新竹是不是有國泰^^b 印象中同學的媽媽 04/16 13:56
31F：→ janyeating:有在那邊做過骨科物理治療啦~) 04/16 13:56
32F：推 halulu:好的復健科醫師也很重要!! 至少他會開對的處置!!! 04/16 13:56
33F：→ janyeating:講了有點多的廢話 囧 總之希望妳早日康復嘍 04/16 13:56
34F：→ halulu:我車禍之後去看復健科 被某個復健科醫師搞到本來還可以動 04/16 13:57
35F：→ halulu:的大拇指 被他抓去做熱療做到不能動 只好打一針 04/16 13:57
36F：→ halulu:熱療一個月 本來沒這麼嚴重被搞到嚴重發炎 結果我換一個 04/16 13:58
37F：→ janyeating:halulu大那是復健科醫師還是物理治療師?? 04/16 13:58
38F：→ halulu:醫生 想說死馬當活馬醫 才做一個循環不到 不痛也可以動了 04/16 13:58
39F：→ janyeating:因為妳去做物治理治療時~通常物理治療師會看那些治療 04/16 13:59
40F：→ janyeating:是不是真的適合妳再幫妳用~~ 04/16 13:59
41F：→ halulu:不過因為拖太久 所以沾黏了... 現在手指不能用太久 會很痛 04/16 13:59
42F：→ halulu:精細一點 需要施力的 只能一下下了... 04/16 13:59
43F：→ halulu:幫我開處置的是 復健科 主任~ 我回去問我認識的朋友(OT PT 04/16 14:00
44F：→ halulu:都說我這個處置太怪 會越做越糟 果然如此... 04/16 14:00
45F：推 janyeating:那幫妳治療的是醫生本人嘍?? 04/16 14:01
46F：→ halulu:自此之後我接受治療會先找好一些意見 然後跟醫生討論.. 04/16 14:01
47F：→ halulu:幫我做治療的 應該是PT生 或者實習吧 沒注意 04/16 14:02
48F：→ halulu:那陣子真的是 痛到翻過去阿 不只手 下半身也在復健 04/16 14:02
49F：→ halulu:對了 我必須說 我接受治療的這一個月當中 回去複診 04/16 14:03
50F：→ halulu:也有跟他提到 似乎越來越痛 但是治療還是那個...石蠟浴... 04/16 14:04
51F：推 janyeating:在我待過的醫院 PT都會check醫師給的治療 04/16 14:04
52F：→ halulu:最後只好挨一針, 當然也舒服了一個月 又痛起來我就換醫生了 04/16 14:04
53F：→ janyeating:因為復健科醫生有的治療項目都會很怪 04/16 14:04
54F：→ janyeating:如果是PTA..這不方便說~好像會變成攻擊人家XD" 04/16 14:04
55F：→ halulu:有一種白治療一個月 還多挨一針的感覺.. 04/16 14:05
56F：→ halulu:我後來接續其他復建的時候 有PT跟我說他比較推薦我後來看 04/16 14:06
57F：→ halulu:的那位... 所以我覺得 不要太迷信主任阿XDD 04/16 14:06
58F：→ halulu:不過我當初會去看主任的原因是因為 剛好時間配合... 04/16 14:07
59F：推 janyeating:halulu大拍拍~只能說好的物理治療師還是很重要 04/16 14:08
60F：→ janyeating:不然有得都不check一下治療項目就直接on在病人身上了xd 04/16 14:09
61F：推 halulu:沒錯 ... 當然復健也要好好配合~~ 04/16 14:09
62F：推 janyeating:是不知道halulu大現在手指情況怎樣啦 妳可以自己按摩 04/16 14:11
63F：→ janyeating:跟疤痕組織垂直的方向 1秒中來回3次左右~~ 04/16 14:12
64F：→ janyeating:不是摩擦表面的皮喔~是要按到稍微深層一點 04/16 14:13
65F：→ janyeating:然後如果妳們家那邊有復健科(醫院或診所都好) 有超音波 04/16 14:13
66F：→ janyeating:治療的~那個對妳的手康復還不錯~ 04/16 14:14
67F：→ janyeating:如果妳有朋友唸PT的~妳可以請教他們:) 04/16 14:15
68F：推 halulu:現在就是張開的角度跟沒受傷那隻手差不少 寫字不能寫太久 04/16 14:19
69F：→ halulu:以前可以做手工藝 現在手會痛 放棄 我有認識PT 跟OT :P 04/16 14:19
70F：→ halulu:是內傷 所以沒有疤 應該是肌腱炎吧.. 04/16 14:20
71F：推 janyeating:內傷?? 我以為是車禍受傷所造成的 ><" 04/16 14:23
72F：推 janyeating:如果妳平常有空的話 我剛剛說的按摩也可以用 只是跟肌 04/16 14:29
73F：→ janyeating:腱方向垂直 (一般人所認為的"筋") 04/16 14:29
74F：推 halulu:對阿 車禍造成的 因為當時撞到時候 我在按煞車 然後... 04/16 14:39
75F：→ halulu:沒有外傷 只有內傷 不知道是不是拉到了... 04/16 14:40
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