作者amyemilie ()
看板BeautyBody
标题[问题] 关於膝盖受伤
时间Thu Apr 16 11:51:46 2009
一直都有慢跑的习惯
大约一周跑五天(一至五)
每次跑40mins,缓和快走5~20mins不等
另外两天是骑x-bike 也是40mins 阻力从3~5随时调整 维持高转速
之前曾经因为膝盖痛去看过医生 医生说是髌骨韧带炎
只开了消炎药 止痛药 肌肉松弛剂给我
并说可以继续维持运动
之後我又加强训练自己的股四头肌
吃了药之後虽然就不痛了 但是之後陆续复发了两三次
医生也只是继续开同样的药给我吃
并且说我的膝盖其实很健康
(但他都只是从外表观看 并没有照x光)
这次又再度复发 但是痛的地方不只是膝盖前侧 甚至加上膝盖外侧
以前都只有爬上坡楼梯的时候会痛
现在变成连下坡或是下楼梯与蹲下的时候都会痛了.....
偶尔也会感觉膝盖酸酸的不太舒服
前几天跑完步 晚上忽然膝盖前侧一阵抽痛 但是也就只有一下下
我觉得自己的膝盖受伤的程度好像没有医生说的那麽轻微
是不是该换间医院看看了....
这几天是不是也该好好休息不要运动呢？
我是想要换成踩健身车 但是男朋友是希望我只做简单的重训就好了
也说不要做到太多蹲的动作
还有 医生说不要去吃葡萄糖胺或是维骨力之类的食品
他说年纪还太轻不要去吃 请问有版友的医生是持不同的意见的吗....
最後一个问题 有没有推荐新竹的骨科医生?
谢谢:)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.199.170
1F：推 senjor:我是建议受伤的时候不要再运动了会比较好... 04/16 11:56
2F：→ amyemilie:那麽可以做重量训练吗 04/16 12:01
3F：→ amyemilie:附带一提 我的左膝 在我坐下 小腿往上抬的时候 04/16 12:01
4F：→ amyemilie:会感觉到膝盖有"扣扣"的感觉 (如果手放膝盖前侧的话) 04/16 12:02
5F：→ amyemilie:这样是已经受损了吗... 04/16 12:02
6F：→ halulu:会有嘎嘎声响吗?? 04/16 12:05
7F：→ amyemilie:坐着的时候不会 但是做squat的时候会>"< 04/16 12:08
8F：推 halulu:我也是坐着不会 站起来就....最近练到可以蹲下了 唉 04/16 12:10
9F：推 senjor:我建议你直接去看复健科。 04/16 12:12
10F：→ amyemilie:好的 谢谢大家的建议:) 不过 请问有人知道新竹有没有好 04/16 12:18
11F：→ amyemilie:的复健科医生呢 哈哈 04/16 12:19
12F：→ lookapen:髌骨韧带发炎,需要的是休息,重力训练是可以,但慢跑、 04/16 13:11
13F：→ lookapen:x-bike 还是算了. 04/16 13:12
14F：→ lookapen:髌骨韧带发炎,常见是姿势不良 反覆施力错误的结果 04/16 13:13
15F：推 janyeating:消炎药 止痛药建议不要经常服用 04/16 13:53
16F：→ janyeating:虽然你会觉得医师开得药很神奇 吃了就不会痛 04/16 13:53
17F：→ janyeating:但是那些成份会让韧带变得薄脆~降低组织的强度~ 04/16 13:53
18F：→ janyeating:所以在你往後活动中反而更容易受伤 04/16 13:53
19F：→ janyeating:台湾很多人都跟你很类似 受伤去看医师就开消炎药 04/16 13:54
20F：→ janyeating:吃了药虽不痛 但就更容易受伤 然後一直恶性循环 04/16 13:54
21F：→ janyeating:如果你膝盖连静止不活动的时候就会痛了 就多休息吧 04/16 13:54
22F：→ janyeating:然後建议你去看复健科 不是骨科 除非要开刀才看骨科 04/16 13:54
23F：→ janyeating:复健科医师通常会把你转到物理治疗那边 04/16 13:54
24F：→ janyeating:所以我觉得复健科医师倒没那麽重要啦XD" 04/16 13:54
25F：→ janyeating:你比较需要的是好的物理治疗师喔~(这要看运气了) 04/16 13:55
26F：→ janyeating:去做复健有时候会靠电疗仪器帮你止痛 04/16 13:55
27F：→ janyeating:有时候会有物理治疗师先帮你评估 再教你做一些运动:) 04/16 13:55
28F：→ janyeating:但这要看你的膝盖状况而定:) 04/16 13:55
29F：→ janyeating:新竹的话~署立新竹医院或是国泰医院你可以去看看 04/16 13:55
30F：→ janyeating:(我有点忘记新竹是不是有国泰^^b 印象中同学的妈妈 04/16 13:56
31F：→ janyeating:有在那边做过骨科物理治疗啦~) 04/16 13:56
32F：推 halulu:好的复健科医师也很重要!! 至少他会开对的处置!!! 04/16 13:56
33F：→ janyeating:讲了有点多的废话 囧 总之希望你早日康复喽 04/16 13:56
34F：→ halulu:我车祸之後去看复健科 被某个复健科医师搞到本来还可以动 04/16 13:57
35F：→ halulu:的大拇指 被他抓去做热疗做到不能动 只好打一针 04/16 13:57
36F：→ halulu:热疗一个月 本来没这麽严重被搞到严重发炎 结果我换一个 04/16 13:58
37F：→ janyeating:halulu大那是复健科医师还是物理治疗师?? 04/16 13:58
38F：→ halulu:医生 想说死马当活马医 才做一个循环不到 不痛也可以动了 04/16 13:58
39F：→ janyeating:因为你去做物治理治疗时~通常物理治疗师会看那些治疗 04/16 13:59
40F：→ janyeating:是不是真的适合你再帮你用~~ 04/16 13:59
41F：→ halulu:不过因为拖太久 所以沾黏了... 现在手指不能用太久 会很痛 04/16 13:59
42F：→ halulu:精细一点 需要施力的 只能一下下了... 04/16 13:59
43F：→ halulu:帮我开处置的是 复健科 主任~ 我回去问我认识的朋友(OT PT 04/16 14:00
44F：→ halulu:都说我这个处置太怪 会越做越糟 果然如此... 04/16 14:00
45F：推 janyeating:那帮你治疗的是医生本人喽?? 04/16 14:01
46F：→ halulu:自此之後我接受治疗会先找好一些意见 然後跟医生讨论.. 04/16 14:01
47F：→ halulu:帮我做治疗的 应该是PT生 或者实习吧 没注意 04/16 14:02
48F：→ halulu:那阵子真的是 痛到翻过去阿 不只手 下半身也在复健 04/16 14:02
49F：→ halulu:对了 我必须说 我接受治疗的这一个月当中 回去复诊 04/16 14:03
50F：→ halulu:也有跟他提到 似乎越来越痛 但是治疗还是那个...石蜡浴... 04/16 14:04
51F：推 janyeating:在我待过的医院 PT都会check医师给的治疗 04/16 14:04
52F：→ halulu:最後只好挨一针, 当然也舒服了一个月 又痛起来我就换医生了 04/16 14:04
53F：→ janyeating:因为复健科医生有的治疗项目都会很怪 04/16 14:04
54F：→ janyeating:如果是PTA..这不方便说~好像会变成攻击人家XD" 04/16 14:04
55F：→ halulu:有一种白治疗一个月 还多挨一针的感觉.. 04/16 14:05
56F：→ halulu:我後来接续其他复建的时候 有PT跟我说他比较推荐我後来看 04/16 14:06
57F：→ halulu:的那位... 所以我觉得 不要太迷信主任阿XDD 04/16 14:06
58F：→ halulu:不过我当初会去看主任的原因是因为 刚好时间配合... 04/16 14:07
59F：推 janyeating:halulu大拍拍~只能说好的物理治疗师还是很重要 04/16 14:08
60F：→ janyeating:不然有得都不check一下治疗项目就直接on在病人身上了xd 04/16 14:09
61F：推 halulu:没错 ... 当然复健也要好好配合~~ 04/16 14:09
62F：推 janyeating:是不知道halulu大现在手指情况怎样啦 你可以自己按摩 04/16 14:11
63F：→ janyeating:跟疤痕组织垂直的方向 1秒中来回3次左右~~ 04/16 14:12
64F：→ janyeating:不是摩擦表面的皮喔~是要按到稍微深层一点 04/16 14:13
65F：→ janyeating:然後如果你们家那边有复健科(医院或诊所都好) 有超音波 04/16 14:13
66F：→ janyeating:治疗的~那个对你的手康复还不错~ 04/16 14:14
67F：→ janyeating:如果你有朋友念PT的~你可以请教他们:) 04/16 14:15
68F：推 halulu:现在就是张开的角度跟没受伤那只手差不少 写字不能写太久 04/16 14:19
69F：→ halulu:以前可以做手工艺 现在手会痛 放弃 我有认识PT 跟OT :P 04/16 14:19
70F：→ halulu:是内伤 所以没有疤 应该是肌腱炎吧.. 04/16 14:20
71F：推 janyeating:内伤?? 我以为是车祸受伤所造成的 ><" 04/16 14:23
72F：推 janyeating:如果你平常有空的话 我刚刚说的按摩也可以用 只是跟肌 04/16 14:29
73F：→ janyeating:腱方向垂直 (一般人所认为的"筋") 04/16 14:29
74F：推 halulu:对阿 车祸造成的 因为当时撞到时候 我在按煞车 然後... 04/16 14:39
75F：→ halulu:没有外伤 只有内伤 不知道是不是拉到了... 04/16 14:40
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