作者p780915 (雞精)
看板BeautyBody
標題[心得] 半年瘦了近十公斤
時間Wed Apr 15 22:36:14 2009
我現在是大一新鮮人
前年高三是我這輩子胖的最多的時候了
高三生有空的時間都拿來讀書了
我那時的休閒活動就是吃東西吃東西
以至於我的胃口越撐越大 體重也直線狂飆
在我畢業時 跟我小高一的體重相比 我增加了十公斤左右
胖到每個朋友看到我都跟我說
天啊 雞精你怎麼變那麼胖 看看你的臉你的大腿 好可怕
連老師都在課堂上問
雞精你是不是變胖了 那時真是想挖地洞
這體重一直維持到我上大學
不過前幾天我量體重很開心的發現 終於回到發胖前的體重了
這半年我都沒有吃藥減肥之類的
我覺得最重要的事 排便得順暢度與否跟減肥大大有關
後來我發現每天一小杯優酪乳 加上慢跑
不用跑太久 大約跑個幾百公尺就好了
過沒多久就會有想要排便的感覺了
還有每天都要養成蹲便便的習慣
我現在就算沒有便意也會每天固定時間去蹲
現在時間到了都會自動有便意了 XD
不過還有一點是 要喝很多的水
三餐還是要正常吃 也沒有特別怎樣
慢慢的就會發現自己瘦了
但是重點核心是要持之以恆唷
不過我現在有一個煩惱就是 我全身都瘦了
連大腿都瘦了 不過我的小腿瘦不回來啊~~~
這讓我很煩惱 不知道該怎麼辦 = =
--
我喜歡大聲笑 像是可以忘掉所有煩惱
我喜歡生活悠哉悠哉 所以我要走路超慢
我喜歡好相處的人 所以我立志要當個隨和的人
http://www.wretch.cc/blog/p780915
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.29.205
1F：推 fans0390:運動啊。瘦那裡是妳的基因決定的！只好一直運動 04/16 10:23
2F：→ mazdathird:瘦小腿就要拉小腿的筋 跟 放鬆按摩 04/17 03:39
3F：→ mazdathird:還有 睡前抬腿15-30分鐘 會消腫^^ 04/17 03:39
4F：推 mostcat:按摩小腿 把肌肉按軟比較好減 04/17 19:15
5F：→ freezeblue:按摩小腿應該都是按到外部的脂肪~而且要減掉的 04/18 02:13
6F：→ freezeblue:應該是肥肉(脂肪) 而不是肌肉呀>"< 肌肉是維持美腿的好 04/18 02:13
7F：→ freezeblue:東西 而且沒有特別去鍛鍊 也很難變多粗 通常感到腿粗 04/18 02:14
8F：→ freezeblue:其實絕大多數仍然是因為外面還是有覆蓋一層肥肉(脂肪) 04/18 02:14
9F：→ freezeblue:唷~~ 04/18 02:15
10F：推 mazdathird:但還是要按摩小腿跟拉筋 謝謝 04/18 17:36
11F：→ mazdathird:只要有長時間固定走上坡 (某學校) 小腿壯壯壯 04/18 17:37
12F：→ mazdathird:一點都不難喔!!!!!!! 04/18 17:37
13F：→ mazdathird:如果不拉筋 你的小腿肌肉發展的就是橫的 結塊的 04/18 17:38
14F：→ mazdathird:拉筋能讓你的小腿肌肉 筋拉長 記得要拉筋啊~~~ 04/18 17:38
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]