作者p780915 (鸡精)
看板BeautyBody
标题[心得] 半年瘦了近十公斤
时间Wed Apr 15 22:36:14 2009
我现在是大一新鲜人
前年高三是我这辈子胖的最多的时候了
高三生有空的时间都拿来读书了
我那时的休闲活动就是吃东西吃东西
以至於我的胃口越撑越大 体重也直线狂飙
在我毕业时 跟我小高一的体重相比 我增加了十公斤左右
胖到每个朋友看到我都跟我说
天啊 鸡精你怎麽变那麽胖 看看你的脸你的大腿 好可怕
连老师都在课堂上问
鸡精你是不是变胖了 那时真是想挖地洞
这体重一直维持到我上大学
不过前几天我量体重很开心的发现 终於回到发胖前的体重了
这半年我都没有吃药减肥之类的
我觉得最重要的事 排便得顺畅度与否跟减肥大大有关
後来我发现每天一小杯优酪乳 加上慢跑
不用跑太久 大约跑个几百公尺就好了
过没多久就会有想要排便的感觉了
还有每天都要养成蹲便便的习惯
我现在就算没有便意也会每天固定时间去蹲
现在时间到了都会自动有便意了 XD
不过还有一点是 要喝很多的水
三餐还是要正常吃 也没有特别怎样
慢慢的就会发现自己瘦了
但是重点核心是要持之以恒唷
不过我现在有一个烦恼就是 我全身都瘦了
连大腿都瘦了 不过我的小腿瘦不回来啊~~~
这让我很烦恼 不知道该怎麽办 = =
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我喜欢大声笑 像是可以忘掉所有烦恼
我喜欢生活悠哉悠哉 所以我要走路超慢
我喜欢好相处的人 所以我立志要当个随和的人
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◆ From: 218.211.29.205
1F：推 fans0390:运动啊。瘦那里是你的基因决定的！只好一直运动 04/16 10:23
2F：→ mazdathird:瘦小腿就要拉小腿的筋 跟 放松按摩 04/17 03:39
3F：→ mazdathird:还有 睡前抬腿15-30分钟 会消肿^^ 04/17 03:39
4F：推 mostcat:按摩小腿 把肌肉按软比较好减 04/17 19:15
5F：→ freezeblue:按摩小腿应该都是按到外部的脂肪~而且要减掉的 04/18 02:13
6F：→ freezeblue:应该是肥肉(脂肪) 而不是肌肉呀>"< 肌肉是维持美腿的好 04/18 02:13
7F：→ freezeblue:东西 而且没有特别去锻链 也很难变多粗 通常感到腿粗 04/18 02:14
8F：→ freezeblue:其实绝大多数仍然是因为外面还是有覆盖一层肥肉(脂肪) 04/18 02:14
9F：→ freezeblue:唷~~ 04/18 02:15
10F：推 mazdathird:但还是要按摩小腿跟拉筋 谢谢 04/18 17:36
11F：→ mazdathird:只要有长时间固定走上坡 (某学校) 小腿壮壮壮 04/18 17:37
12F：→ mazdathird:一点都不难喔!!!!!!! 04/18 17:37
13F：→ mazdathird:如果不拉筋 你的小腿肌肉发展的就是横的 结块的 04/18 17:38
14F：→ mazdathird:拉筋能让你的小腿肌肉 筋拉长 记得要拉筋啊~~~ 04/18 17:38
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