作者decoratelove (韋)
看板BeautyBody
標題[討論] 請問大家收操都收多久阿?
時間Wed Apr 15 08:09:40 2009
不知道板上的大家做完運動之後收操都收多久??
我本身因為沒甚麼耐心
所以收操大概都收個5分鐘左右就覺得OK了= =a
不知道可不可以請教大家的收操時間??
謝謝!!
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◆ From: 140.113.184.177
1F：→ lalasnow:算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分鐘就覺得OK了... 04/15 11:43
2F：推 mlsc90267:5~10鐘 要讓呼吸跟心跳恢復 還有主要肌群伸展 當然也要 04/15 13:50
3F：→ mlsc90267:看你是做什麼運動 加強那個部位囉! 04/15 13:50
4F：→ decoratelove:我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了 04/15 14:12
5F：→ decoratelove:不知道這樣收操會不會太隨便ˊˋ 04/15 14:12
6F：推 sophia77777:驚 我都只有坐著休息 囧 （快走40分） 04/15 14:16
7F：→ decoratelove:因為聽說收操收不對會讓肌肉緊繃甚麼的。。 04/15 14:23
8F：→ decoratelove:我想說拉筋時間應該也很重要@@ 不過看來大家都..XD 04/15 14:24
9F：推 naoko22:我都彎腰..竟然把腳伸直..手貼地～～拉腳後跟 04/15 14:27
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