作者decoratelove (韦)
看板BeautyBody
标题[讨论] 请问大家收操都收多久阿?
时间Wed Apr 15 08:09:40 2009
不知道板上的大家做完运动之後收操都收多久??
我本身因为没甚麽耐心
所以收操大概都收个5分钟左右就觉得OK了= =a
不知道可不可以请教大家的收操时间??
谢谢!!
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◆ From: 140.113.184.177
1F：→ lalasnow:算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分钟就觉得OK了... 04/15 11:43
2F：推 mlsc90267:5~10钟 要让呼吸跟心跳恢复 还有主要肌群伸展 当然也要 04/15 13:50
3F：→ mlsc90267:看你是做什麽运动 加强那个部位罗! 04/15 13:50
4F：→ decoratelove:我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了 04/15 14:12
5F：→ decoratelove:不知道这样收操会不会太随便ˊˋ 04/15 14:12
6F：推 sophia77777:惊 我都只有坐着休息 囧 （快走40分） 04/15 14:16
7F：→ decoratelove:因为听说收操收不对会让肌肉紧绷甚麽的。。 04/15 14:23
8F：→ decoratelove:我想说拉筋时间应该也很重要@@ 不过看来大家都..XD 04/15 14:24
9F：推 naoko22:我都弯腰..竟然把脚伸直..手贴地～～拉脚後跟 04/15 14:27
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