作者HBKshawn (HBK)
看板BeautyBody
標題[閒聊]總覺得有些版友好像過份注意數字(個人小小感想)
時間Tue Apr 14 16:42:17 2009
我在這個版資歷不深，自己也不是什麼專業人士，但我納悶減肥為什麼那麼注意
數字，這裡的數字指的不是少了幾公斤或胖了幾公斤，而是硬要去算什麼A食物
是幾卡，B食物又是幾卡？我的三餐加起來一共是幾卡？我今天多吃了幾卡還
是少吃了幾卡，前面還有更誇張的提到飲料店珍珠一顆"5"卡，啥珍珠都用
糖煮...blahblah
好痛苦啊！ 感覺的如果計算這些數字所用的腦力可以轉化成燃燒脂肪的話，
那你一定可以瘦很多公斤。
我男的，其實後個人也有減肥經驗，本身175cm，當兵前是63kg，快到退伍的
時候，可能是過太爽吧，胖到68kg，很清楚可以感受的到褲子好像有點緊，所
以下意識決心減肥，一個月以內，真的只有一個月，我的體重回到的63kg，我
不知道一個月5kg算不算多？我只知道這個過程幾乎沒任何痛苦可言。
飲食方我沒有少吃也沒有忌口啥油炸的還是魯的不吃，我還是樣樣都吃，且三餐
一定要吃飽，不過我有辦到一點，就是我雖然沒有少吃，但是我也沒有"多吃"，
這很關鍵，有時候想吃不是因為餓，而是嘴饞，嘴巴想嚼些東西，有點像煙癮一
樣吧！(我當兵弟兄說他戒煙的時候嘴巴都會很想吃東西)
所以我覺得在吃方面不要多吃就好了，但平常吃很多的人還是要吃少一點。
再來我認為成功減重5kg最大的原因就是運動，那段時間我幾乎每天下午都打
籃球，打的很爽的那一種，再加上我本身就很喜歡打籃球，所以我根本覺得自
己不是在運動，而是在玩，所以想靠運動減重的人選擇一項自己喜愛的活動可
能會瘦的快一些。
跑步也瘦的很快，但是不要再想一些啥跑30分以上才會燃燒脂肪一些有的沒有，
跑30分才會瘦！那我跑29分難道就沒用嗎？運動本來就是循序漸進，一開始很喘
，但久了會不自覺的跑得輕鬆自在，重點是自己覺得夠了就ok了，以後再慢慢的
增加運動量。
最後我還是覺得減肥要靠運動才是王道，算那些食物卡洛里我認為是比較進階
或是專業人士、運動員在做的，你不運動，整天在那計較卡洛里還是一樣瘦不下來
。
個人小小的感想，如果有什麼不正確的也不吝指教
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◆ From: 118.171.127.131
1F：推 qep763552011:有道理！！ 04/14 16:45
2F：推 senjor:通常會胖的人也沒什麼"喜愛"的運動啦... 04/14 16:45
3F：推 AQUAWATERS:胖的人可能有"嘴上"喜歡的運動 像是問興趣會說籃球 排 04/14 16:47
4F：→ AQUAWATERS:球但一個學期可能打不到20次 04/14 16:47
5F：→ jeanlinmai:運動+適當的飲食更能有效率減肥。我也會計算熱量(只算 04/14 16:54
6F：→ jeanlinmai:大概)，但我覺得獲益良多，至少不會亂吃下讓自己後悔的 04/14 16:57
7F：→ jeanlinmai:食物(炸物、很油的麵包)，如果我沒google過這些東西， 04/14 16:59
8F：→ jeanlinmai:也不會知道有些東西對身體不好，不能常吃 04/14 16:59
9F：→ AQUAWATERS:差別在心態吧「媽呀我今天多吃了三百大卡，慘了死了完 04/14 17:01
10F：→ AQUAWATERS:了。」和「今天多吃了三百大卡，要注意一下。」 04/14 17:01
11F：推 lucile73:還是會算一下說...可以找到瘦不下來的原因 orz 04/14 17:01
12F：→ lucile73:可是真的想吃我就吃 想太多心情會不好 04/14 17:02
13F：→ jeanlinmai:有稍微算熱量我會比較踏實啦(不能超過基代太多)，而且 04/14 17:05
14F：→ jeanlinmai:可以不必太在意體重計上的數字(我好像都1個月量一次) 04/14 17:09
15F：→ lucile73:有些男生真的瘦很快 我跟我男友起跑 他瘦一大圈 我沒瘦 04/14 17:10
16F：→ lucile73:而且我丟了好多吃不完的東西給他吃說... 04/14 17:10
17F：→ lucile73:是說他本來就不胖 只是有一陣子一直有人請客 肚子就變大 04/14 17:11
18F：→ jeanlinmai:我也覺得男生本錢夠，可以瘦得比較快(情況和l大一樣XD) 04/14 17:12
19F：→ lucile73:阿阿 有人跟我一樣啊 (握) 一起努力吧 XD 04/14 17:12
20F：→ jeanlinmai:L大一起加油！(握拳) 04/14 17:14
21F：→ cutebaby616:我也覺得男生好像會瘦比較快的感覺~ 04/14 17:32
22F：推 princessgi:推一個 04/14 17:36
23F：推 DLCSEA:版友推男生好像會瘦比較快!!因為男生肌肉量比女生多 而且 04/14 17:39
24F：→ DLCSEA:因為睪固酮的關係 比女生易長..所以同樣的運動代謝比女生好 04/14 17:40
25F：→ DLCSEA:不過仍是要看體質 容不容易瘦尚受到內分泌與胃腸吸收影響 04/14 17:41
26F：推 sallly520:那是因為你只需要瘦5公斤，有些人需要瘦的可是你的好幾 04/14 18:30
27F：→ sallly520:倍，運動跟飲食雙管其下當然會比較有效囉~ 04/14 18:30
28F：→ sallly520:況且有些人本來就是飲食有問題，不去控制飲食怎麼治本呢 04/14 18:31
29F：推 DLCSEA:你不控制飲食 只能超大量運動 04/14 18:36
30F：→ Jossie:因為要吃基代 不得不算(也不得不秤重←其實自己也很愛秤 04/14 23:02
31F：→ rvnkhlnomgtl:唉...怎麼可能不在意,付出總希望有回報~ 04/15 09:15
32F：→ rvnkhlnomgtl:有時即時發現,可以即時調整~(每天早上都量體重....) 04/15 09:15
33F：推 linyl:我覺得看起來瘦比體重輕重要耶~都直接看鏡子或套緊褲子檢查 04/15 09:37
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