作者HBKshawn (HBK)
看板BeautyBody
标题[闲聊]总觉得有些版友好像过份注意数字(个人小小感想)
时间Tue Apr 14 16:42:17 2009
我在这个版资历不深，自己也不是什麽专业人士，但我纳闷减肥为什麽那麽注意
数字，这里的数字指的不是少了几公斤或胖了几公斤，而是硬要去算什麽A食物
是几卡，B食物又是几卡？我的三餐加起来一共是几卡？我今天多吃了几卡还
是少吃了几卡，前面还有更夸张的提到饮料店珍珠一颗"5"卡，啥珍珠都用
糖煮...blahblah
好痛苦啊！ 感觉的如果计算这些数字所用的脑力可以转化成燃烧脂肪的话，
那你一定可以瘦很多公斤。
我男的，其实後个人也有减肥经验，本身175cm，当兵前是63kg，快到退伍的
时候，可能是过太爽吧，胖到68kg，很清楚可以感受的到裤子好像有点紧，所
以下意识决心减肥，一个月以内，真的只有一个月，我的体重回到的63kg，我
不知道一个月5kg算不算多？我只知道这个过程几乎没任何痛苦可言。
饮食方我没有少吃也没有忌口啥油炸的还是鲁的不吃，我还是样样都吃，且三餐
一定要吃饱，不过我有办到一点，就是我虽然没有少吃，但是我也没有"多吃"，
这很关键，有时候想吃不是因为饿，而是嘴馋，嘴巴想嚼些东西，有点像烟瘾一
样吧！(我当兵弟兄说他戒烟的时候嘴巴都会很想吃东西)
所以我觉得在吃方面不要多吃就好了，但平常吃很多的人还是要吃少一点。
再来我认为成功减重5kg最大的原因就是运动，那段时间我几乎每天下午都打
篮球，打的很爽的那一种，再加上我本身就很喜欢打篮球，所以我根本觉得自
己不是在运动，而是在玩，所以想靠运动减重的人选择一项自己喜爱的活动可
能会瘦的快一些。
跑步也瘦的很快，但是不要再想一些啥跑30分以上才会燃烧脂肪一些有的没有，
跑30分才会瘦！那我跑29分难道就没用吗？运动本来就是循序渐进，一开始很喘
，但久了会不自觉的跑得轻松自在，重点是自己觉得够了就ok了，以後再慢慢的
增加运动量。
最後我还是觉得减肥要靠运动才是王道，算那些食物卡洛里我认为是比较进阶
或是专业人士、运动员在做的，你不运动，整天在那计较卡洛里还是一样瘦不下来
。
个人小小的感想，如果有什麽不正确的也不吝指教
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.127.131
1F：推 qep763552011:有道理！！ 04/14 16:45
2F：推 senjor:通常会胖的人也没什麽"喜爱"的运动啦... 04/14 16:45
3F：推 AQUAWATERS:胖的人可能有"嘴上"喜欢的运动 像是问兴趣会说篮球 排 04/14 16:47
4F：→ AQUAWATERS:球但一个学期可能打不到20次 04/14 16:47
5F：→ jeanlinmai:运动+适当的饮食更能有效率减肥。我也会计算热量(只算 04/14 16:54
6F：→ jeanlinmai:大概)，但我觉得获益良多，至少不会乱吃下让自己後悔的 04/14 16:57
7F：→ jeanlinmai:食物(炸物、很油的面包)，如果我没google过这些东西， 04/14 16:59
8F：→ jeanlinmai:也不会知道有些东西对身体不好，不能常吃 04/14 16:59
9F：→ AQUAWATERS:差别在心态吧「妈呀我今天多吃了三百大卡，惨了死了完 04/14 17:01
10F：→ AQUAWATERS:了。」和「今天多吃了三百大卡，要注意一下。」 04/14 17:01
11F：推 lucile73:还是会算一下说...可以找到瘦不下来的原因 orz 04/14 17:01
12F：→ lucile73:可是真的想吃我就吃 想太多心情会不好 04/14 17:02
13F：→ jeanlinmai:有稍微算热量我会比较踏实啦(不能超过基代太多)，而且 04/14 17:05
14F：→ jeanlinmai:可以不必太在意体重计上的数字(我好像都1个月量一次) 04/14 17:09
15F：→ lucile73:有些男生真的瘦很快 我跟我男友起跑 他瘦一大圈 我没瘦 04/14 17:10
16F：→ lucile73:而且我丢了好多吃不完的东西给他吃说... 04/14 17:10
17F：→ lucile73:是说他本来就不胖 只是有一阵子一直有人请客 肚子就变大 04/14 17:11
18F：→ jeanlinmai:我也觉得男生本钱够，可以瘦得比较快(情况和l大一样XD) 04/14 17:12
19F：→ lucile73:阿阿 有人跟我一样啊 (握) 一起努力吧 XD 04/14 17:12
20F：→ jeanlinmai:L大一起加油！(握拳) 04/14 17:14
21F：→ cutebaby616:我也觉得男生好像会瘦比较快的感觉~ 04/14 17:32
22F：推 princessgi:推一个 04/14 17:36
23F：推 DLCSEA:版友推男生好像会瘦比较快!!因为男生肌肉量比女生多 而且 04/14 17:39
24F：→ DLCSEA:因为睾固酮的关系 比女生易长..所以同样的运动代谢比女生好 04/14 17:40
25F：→ DLCSEA:不过仍是要看体质 容不容易瘦尚受到内分泌与胃肠吸收影响 04/14 17:41
26F：推 sallly520:那是因为你只需要瘦5公斤，有些人需要瘦的可是你的好几 04/14 18:30
27F：→ sallly520:倍，运动跟饮食双管其下当然会比较有效罗~ 04/14 18:30
28F：→ sallly520:况且有些人本来就是饮食有问题，不去控制饮食怎麽治本呢 04/14 18:31
29F：推 DLCSEA:你不控制饮食 只能超大量运动 04/14 18:36
30F：→ Jossie:因为要吃基代 不得不算(也不得不秤重←其实自己也很爱秤 04/14 23:02
31F：→ rvnkhlnomgtl:唉...怎麽可能不在意,付出总希望有回报~ 04/15 09:15
32F：→ rvnkhlnomgtl:有时即时发现,可以即时调整~(每天早上都量体重....) 04/15 09:15
33F：推 linyl:我觉得看起来瘦比体重轻重要耶~都直接看镜子或套紧裤子检查 04/15 09:37
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